莲藕

莲藕全身都是宝，是菜中上品，鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品，生藕消郁凉血、消热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，亦属顺气佳品，以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

莲藕

萝卜

萝卜，味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

山楂是健脾养胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料，如常用的开胃健脾药“山楂丸”、“焦三仙”等。山楂能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀痛疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定的疗效。生吃、熟吃、泡水等食用方法皆有疗效。

玫瑰花微辛、甘、微苦、性微温。有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放花瓣玫瑰花有顺其功效，没有喝茶习惯可以单独泡玫瑰花待茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

玫瑰花

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

金橘能理气解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈”。无论气质型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀嚼食一、二枚。

金橘

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