大多数人都有过这样的体会，行走的时候突然腿脚抽筋，不能动弹，或者睡觉时受凉，腿脚抽筋，疼痛难忍。很多儿童也经常出现抽筋的情况，因为儿童处于生长状态，需要的钙质比较多，如果钙质不能满足人体的需求，就会发生抽筋的现象。

对于这种情况，除了注意保暖和补钙之外，还可经常按揉阳陵泉穴。传统医学的经络理论认为，“筋会阳陵”，意为全身经筋之气汇聚在阳陵泉穴。当身体的筋脉出现问题的时候，都可以选择阳陵泉这个穴位来缓解疼痛。

定位和主治

阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，它的准确定位是腓骨小头前下方凹陷处（腓骨小头是膝关节外侧方突出的小骨），具有舒筋活络、疏利关节、通痹止痛、祛风除湿、活血散瘀的功效，是治疗筋脉麻痹的要穴。

现代医学中，阳陵泉常用于治疗运动系统疾病，如膝关节疼痛、坐骨神经痛、半身不遂的康复、腰扭伤等。

胆经下合穴——肝胆病

除此之外，阳陵泉还是胆经的下合穴，所谓下合穴就是胆经之气向下汇合的穴位，有疏肝理气、清热去湿、利胆退黄和胃止呕的功效，故而阳陵泉还可以治疗肝胆病和消化系统病。比如肝炎、胆囊炎、胆结石、习惯性便秘等疾病，经常按摩是有助于加速康复的。产妇妈妈可以常按摩此穴消退新生儿黄疸。

坐位，膝关节弯曲（大于90°），双手拇指指尖点揉两侧阳陵泉穴。点揉力度以腿部有酸胀感觉为佳，切忌用蛮力。拇指顺时针点揉2分钟左右，再逆时针点揉2分钟左右，每天早晚各一次，或者双侧同时点肉死，或者交替点揉。

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