怎样才能提高足疗效果？知道这些穴位很重要

足疗在今天的普及程度越来越广，它作为一种养生方式，相信大家都已经不陌生了。很多人都选择在空闲时间去足疗店做个足疗，那么，去做足疗的各位知不知道足疗要按摩哪些穴位才能有效呢？今天，我们就来讲解一些关于足疗穴位的常识。

首先必须要知道，脚底的保健穴位有哪些。

从古至今，足底按摩始终是中医推行的一种养生方法。依据中医理论，脚底是穴位密集之处，有很多穴位都聚集在我们的脚底板上，脚底板上的穴位一共有33个。接下来我们来介绍一下6大脚底按摩穴位和按摩的方法。

一、穴位：太溪穴

功能：补养肾脏，防治气候变冷引发的病症。

位置：位于内脚踝后方与脚之间的凹陷处，在脚的内侧。肾经的原穴就在于太溪穴。

按摩效果：每天都坚持按摩太溪穴，会使生命的原气得到调动，气血能够在表面和内部贯通来往。

按摩方法：每天21点，正坐或平放足底，一次30下，用手指按摩直到产生酸痛感。

二、穴位：照海穴

功能：缓解咽喉干燥、眼红和失眠等症状。

位置：在脚的内侧，内踝下方凹陷处。照，意为照射；海，带有水分。两个字连接在一起，就意味着有大量的经水会在这里蒸发，有吸热作用。

按摩效果：减轻阴虚火旺引起的口干舌燥、眼红、失眠的问题。

按摩方法：用手指按摩直到感觉到酸、麻、张，按摩五到十分钟即可。

三、穴位：内庭穴

功能：祛胃火。

位置：位于第二根脚趾头和第三根脚指头之间的凹陷处。

按摩效果：缓解手脚冰凉、体虚汗多、脸部神经疼痛。凡是由于胃火引起的咽喉痛、口臭、胃酸、便秘等都可以得到缓解。

按摩方法：用一侧的手指按住这个穴位，稍微用力按压，等到酸胀即可，时间为1到2二分钟，最好每天坚持按摩。

四、穴位：涌泉穴

功能：滋阴降火。

位置：脚底前三分之一凹陷处，脚趾头不算入。

按摩效果：缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。

按摩方法：用拇指按压，使用较强的力气，按摩20到30次，最佳时间为早上刚起床或晚上睡觉前。

五、穴位：丰隆穴

功能：祛湿化痰。

位置：小腿胫骨外侧两只手指的宽度位置。

按摩效果：去除脾胃的湿气和浊气。

按摩方法：用手指按压大概三分钟，直到酸麻沉或痛感明显。

六、穴位;大敦穴

功能：清醒头脑。

位置：大拇指靠近第二根脚趾头，大拇指的上外侧部分。此部位为肝经的起始处，会影响到生殖器官、肝脏、脑袋和眼睛等。

按摩效果：主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等，按摩后头脑清晰，眼神明亮。

按摩方法：按压时用力强压七秒钟，再慢慢吐气，每天睡觉前按摩重复10。

阅读之后的朋友，可以在闲暇之余自己给自己的脚底按摩按摩哦。