我们都有过这样的经历，有一段时间，我们情绪很低落，对什么也不感兴趣，更别说享受生活的乐趣了。这是否是心理学上说的“抑郁症”。抑郁症是长时间的情绪低落和情感烦燥淡漠，而这个是短暂的，自己知道情绪抑郁了，过了一段时间又好起来了，那么这种情况我们称之为“心灵感冒”，自己会好起来的，不用担心 。
那么为什么会有这种心灵感冒呢？这缘于机体对外界的不良反应，当工作过度劳累时，身体得不到休息，也可能是某个事情伤害了你的身体，你的一种应激反应，这时你的，应该好好休息下，因为这时工作也不会有效率，你的整个人处在一种低迷的状态。
心灵感冒的持续低迷会极大的伤害你的自体 ，找不到快乐的感觉 ，一种莫名的恐惧涌上心头，可是通过积极的措施是可以治愈的。可以多喝茶，多吃香蕉，冬天可以大量吃橙子，这些食品有让人兴奋的物质，可以缓解你的抑郁，焦虑。
适量的运动也可以减轻症状，可以回味一下，以前的每一次和朋友登山远眺是多么快乐的一件事啊！运动本身可以让人兴奋，当蓝天白云在头顶笼罩时，当红叶绿草在眼下风吹摇摆时，一种心旷神怡的感觉油然而生。
我们每个人都无法避免不抑郁和低迷，但是可以通过积极的能动性来排解和释放，我们不能与之对抗 ，因为对抗会引来更大的负能量，当我们转移注意力，关注生活中更多的积极正能量，那么你的抑郁就会受益人降低，任其生长，任其消亡，我们所要做的只是过好我们的生活。朋友，你今天开心了吗？
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