为什么说：让我们抓狂的不是情绪，而是情绪背后的压力？

每年高考的时候，学生都有极大的情绪表现，有的是担忧，有的是恐惧，有的是紧张，他们被这种种不良情绪包围，有的学生会在高考前一天晚，整夜睡不着觉，他们很讨厌这些情绪，认为这样带给他们不好的感觉。

可是事实上，人的任何一种情绪都是自然而然产生的结果，你越是刻意地回避它，它就越缠上你，就像一座山压在你身上，你越是用劲顶住，它就越大的压力压住你，这时，如果你不纠缠，让它自生自灭，那么这些山一样的情绪就会轰然倒塌，因为它们失去了你持续关注的能量，也就自己消失了。

情绪是我们内在自然而然产生的东西，它们的每一次出现，都代表着一个事实，无论是好的情绪，还是坏的情绪，都真实反应我们内在的意念，它们是我们的朋友。人都是接受好的情绪，认为只有高兴幸福快乐，才是正确的情绪，而排斥痛苦忧郁恐惧的情绪，认为这些是错误的，不应该被出现，也不应该被接纳。

因为大多数人，认为自己抓狂的时候，都是万分痛苦愤怒恐惧的时候，可是这个认为是错误的，情绪只是一种表现，产生这种情绪的根本原因，才是让我们抓狂的罪魁祸手，那么，是什么让我们产生抓狂的坏情绪呢？

是压力。高考的学生为什么会整宿睡不着觉，那是因为他们感受到了高考失利后的巨大的压力，父母会强烈的谴责，同龄人升入大学后的巨大落差，还在面临一年的高考复读，这些情绪产生背后的压力，才是让他们抓狂的根本原因。

压力通常会在情绪不佳时出现，所以当大多数人忧伤愤怒痛苦时，压力就会趁机出现，它们激起我们的肾上腺素，产生大量的皮质醇，让我们紧张和害怕。

适当的压力有利于我们生存，人的生活里是需要一些压力的，它可以让我们保持敏锐和警觉，有利于身心健康，但是压力过大或过小时，我们身体的平衡就被打乱了。压力过大，我们会本能的退缩，缩小自己的心理区域，并包裹自己，这样会让我们麻木不仁，而压力过小时，我们会感觉不到危险，反应不足，不利于我们的生存。

那么，当一个人巨大压力产生后，我们该怎么面对和解决呢？有两种方式来应对：

第一，  找一个信得过的朋友倾诉。我们都这样的感受，当我们处于某种焦虑中时，我们会不自觉地找一个信得过的朋友倾诉，当朋友温暖而友善的看着自己时，你会感到一种暖心和愉悦，这就是催产素在大量分泌的时候，朋友的关爱让你感受到了一种温暖，而这种催产素的产生正大量抵消你的负面能量皮质醇，从而让你回归正常的稳定状态。

第二，  运用色、声、香、味、触等感官输入，协助你减轻压力。当一个人压力爆棚时，如果此时听一听喜欢的音乐，或者吃一块美食，你的那种紧张的情绪就会得到放松，这就是感官输入带来的快乐，能让你减轻压力的原因。我解决压力带来的不良情绪的方法就是，当某一天不高兴特别抑郁时，就会做一份红烧肉，或者是一锅酸菜鱼火锅，我会在做的当中，分散自己的注意力，同时在吃的时候，感受生活的美好。