放松

　丹尼尔·乔斯林认为：“在人们的观念中，越是具有挑战性的工作越需要努力，于是就会不自觉地发动全身的肌肉一起用力。”人们常常在思考问题时皱起眉头、揉搓双手，一副如临大敌的样子，事实上这对于解决问题毫无用处。

　那么怎样才能消除这种精神上的疲劳感呢？答案就是放松，学会轻松工作。

　说的简单，做到这两个字并不容易，甚至要用毕生的精力来对抗自己以前的不良习惯。但如果这样能够改变你的生活，那么一切都是值得的。

　威廉·詹姆斯在《论放松情绪》一文中说：“紧张、不安、焦虑都是坏习惯，彻头彻尾的坏习惯。”我们要做的就是消除紧张、培养轻松的好习惯。

　培养轻松的好习惯，首先从放松肌肉开始。

　试着闭上眼睛，让你的身体放松，告诉自己：“放松！不要紧张！”一分钟后，你是否感觉眼部的肌肉已经开始慢否觉得紧张的情绪已经消失不见？原因很简单，眼睛是身体的重要器官，只要你能放松眼部肌肉，就能做到情绪的放松，因为它消耗了全身1/4的能量。很多视力不好的人，经常会感觉眼睛酸痛，这是他们频繁地使用眼部肌肉的原因。慢放松，是