首先弄清便秘的原因。如果是器质性（“器官出问题”）的便秘，一般必须要从生理和病症入手。可能是因为消化系统、排泄系统或肌肉群的病变导致的，就是最好去医院做专门的检查和治疗，器质性便秘很难在家中通过日常照料和调理解决。如果是功能性便秘，可以尝试在家中依靠生活方式的改变和调理进行缓解的。但注意“警讯”，如果发生便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等（或有肿瘤家族史者），应该特别注意，需要到医院寻求意见。
功能性便秘多因下列触发因子所引起（治疗方法就是解除这些因子）：
饮食：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
工作：因压力、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯
结肠运动功能紊乱：例如肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替
肌肉衰退：腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外
药物：滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
活动少：老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
除了排除触发因子之外，还可以：
增加饮水量以加强对结肠的刺激
养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便
避免用力排便，同时应增加活动
用饮食疗法的方式解决轻度便秘
上述都可以改善功能性便秘。以下给大家推荐一些食谱：
1. 每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
2. 每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
3. 将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
4. 将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
5. 纤维素疗法，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
6. 润肠疗法，老人长期便秘食疗可以食用植物油，特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。
7. 芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
8. 蜂蜜饮，将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
不少的药物会导致便秘反应：如铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。对于药物引起的，也可以按照功能性便秘的调理方法尝试缓解，或在用药停止后逐渐好转。
对50岁以上老人、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查以排除大肠肿瘤的可能。
很多人因为有便秘的问题而自己使用泻剂，反而导致了滥用泻剂型的便秘，对于长期滥用泻剂者，结肠镜可确定是否存在泻剂性结肠或（和）结肠黑变病；诊断过程中可能会要求做钡剂灌肠造影等。
粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
这两种方法均不建议在家里完成，尤其是灌肠，虽然目前市面上经常可以买到一些简单的家庭灌肠的工具，但如果操作不当会对患者造成伤害。
还有的老年人因为连灌肠工具都不购买，在家自己使用花洒灌肠，灌进去的水分相当于刺激剂，能使人体产生排便反射，因此每次灌肠后都感到很舒服。但这么做实际上更加危险，因为灌肠压力过大会造成肠穿孔。
另外，一些生活中的器械也能帮助老人应对便秘，比如洁身器和马桶脚凳。
在医院，对于不同类型的功能性便秘，医生会给您推荐有不同的药物。比如：慢传输型便秘，治疗目的就是加快大便在肠道中的“运输”，医生会给这类患者开肠道动力药，使肠道蠕动加快，多做运动、顺时针搓揉腹部也可以改善症状。
而对于出口梗阻型，治疗目的是使大便的传输与肛门括约肌动作协调，使括约肌适时开放，会推荐使用心理疏导、生物反馈等综合治疗方法。
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