晓莉大学毕业后在一家跨国公司采购部工作，从上班的第一天起，她就给自己设定了职业目标，每天很努力地工作，勤勤恳恳、一丝不苟。对每一件事情都希望做得最好，喜欢刨根问底，详细周全地设计每一项工作计划，力求拿出一个最佳解决方案。因为这些优点，晓莉很快得到上司的认可并获得提升。到了更高的工作岗位上以后，晓莉立即给自己设定了更高的目标，全力投入了工作。可是大半年下来，晓莉领导的团队业绩却不尽如人意，下属们反而多有怨言。原来，晓莉提升之后，将对自己的高标准严要求施加到下属身上，要求下属做事情考虑周全、没有差错，在几次发现下属达不到她的要求之后，她就开始不太信任下属，事无巨细，都要亲自过问，一再检查，有时觉得检查麻烦，干脆自己做。下属觉得她越俎代庖，积极性也大受影响，时间一长，晓莉不堪重负，差错接踵而来。在巨大的压力之下，晓莉开始主动寻求心理顾问的帮助。
从晓莉的性格来看，有典型的完美主义倾向，不能忍受自己或他人处在一种不完美的状态。在没有提升之前，由于工作压力不大，也不需要太多的协作，这样的性格帮助她将很多事情做得很漂亮。但是当获得提升之后，当工作量开始加大，需要更多地指导他人工作的时候，她不能有充分的时间完全按照自己的标准做每一件事情，这时候强烈的不安全感就从心里冒了出来，她越来越希望控制所有的工作，越来越不肯放权。因为她只有在了解和控制每个细节的情况下才觉得放心。但由于时间和精力的限制，她又不可能控制所有的事情，于是变出现了恶性循环。
完美主义倾向的人只有在达到完美目标的一刹那是满足的，而在整个的过程中始终是充满焦虑的，而且在达到目标之后立即会有新的目标显现出来，于是新的不满足立即产生了。完美主义的人还因为挑剔，而让周围的人和下属感到不舒服影响他人的情绪和工作满足感。
因此，对晓莉来说，当务之急是学习如何接纳自己或他人不完美的状态。当然这种接纳不是一朝一夕能够学会的。她可以从每一件事情开始练习。例如她以前经常会在心里对自己说“应该这样、应该那样”，“应该”是一个绝对化、命令式的词，如果做不到，势必是错误或失败。她要学习将“应该”换成“我希望这样，我希望那样”，“希望”如果实现不了，不会导致绝对化的否定。一词之差，心理感觉却截然不同。经常性地按照这个方法训练，她就能逐渐接受自己、认可自己真实的状态，才能逐渐真正欣赏自己，获得真实、长久的满足感。
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