作者：李云峰，国家二级心理咨询师，发展与教育学硕士，大学教师
焦虑是个高频词，要考试了会焦虑，学习任务下来了会焦虑，要上台演讲了会焦虑，要上场比赛了也会焦虑，生活中的焦虑如影随形，为什么我们一定要焦虑？
因为我在大学当中做辅导员工作，所以经常和大学生打交道，所以在跟同学们相处时常常需要帮助同学们去组织活动、开展一些工作，与此同时，以期望同学们可以在这些活动当中收获一些经验，得到一些思考，以后出社会可以更好的适应社会。
但是事实上跟他们一起工作的时候常常感到一种分裂：当你交给一些同学事情的时候，他们会每隔半天一天就来问一下确定一下他们做的事情对不对，有没有偏离方向；而另外一些同学则是非常淡定的自从接受任务之后就消失了，直到快要接近Deadline的时候才出现。这两种同学都会让我感到非常难受，第一种是非常担忧，感到他没有能力完成；第二种是更加担忧，他是不是把这种事情忘记了？
在这两类人背后实际上会看到一个叫做焦虑感的东西存在，当然了，也可以看到我也是属于经常焦虑的人。就事论事来看，如果两种人都可以带给我焦虑，那么我宁愿选择第一种，因为起码我可以知道事情是否在我的控制之内，在这个过程当中焦虑又是起到什么作用？
为什么我们一定要焦虑？
焦虑似乎是我们周边出现频率比较高的词，要考试了会焦虑，学习任务下来了会焦虑，要上台演讲了会焦虑，要上场比赛了也会焦虑，生活中的焦虑如影随形，我们都会为压力感到焦虑，甚至可以说，焦虑实际上是伴随着人类进化而一直保留下来的有利于人类生存的一种情绪体验。在原始社会，人类生活在刀耕火种的时代，依靠打猎和采集生活，对于经常行走在丛林里的人类来说，保持高度警惕是他们存活下来的必须条件，焦虑最重要的功能就是警报，当危险临近时，焦虑会提高我们探测生存环境中威胁的能力，并迅速增加集体能量，做出强烈的反应，所以为了保证人类可以持续的生存，焦虑就作为一项优秀的品质通过自然选择被保留了下来。
也许很多人可能要纳闷了：照你这么说，焦虑是件好事啊，但是它这么难受，那我们一直保持焦虑就好了嘛，反正只要结果是好的就可以了。很遗憾，事实是这样的：有研究结果表明，焦虑会使人们通过增加自己的努力来提高任务的表现，但是焦虑会通过减少认知资源来降低任务的表现，至于提高的多还是降低的多，是依据个人的不同会有差距。其实这很容易理解，一个人篮球比赛中最后2秒钟的三分球命中率肯定是要低于比赛其他时间的命中率的，但是遇到吉诺比利这种神奇的人那可就说不准了。
焦虑与焦虑之间还是很多不同的
一般心理学界比较认可的分类方式是将焦虑分为：特质性焦虑和情境性焦虑。
状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。
特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。
（原谅我直接复制百度百科，因为概念性的东西了解一下就好）
对于状态性焦虑来说，比较典型的例子就是考试焦虑，不管复习的怎么样，在考试的时候会紧张，无法考出好成绩。而特质性焦虑是指一个人有容易焦虑的倾向，典型则是社交焦虑，不管在什么情景下，只要跟陌生人说话就会紧张、出汗，说话语无伦次。
当然还有很多作为普通人平常比较少见的焦虑，那就是焦虑障碍。包括了焦虑性恐惧症、广泛性焦虑、惊恐发作等一系列复杂相似又拗口的名词。同学们只要明白，焦虑障碍其实就是在人们不该出现焦虑的时候而出现焦虑的，只是有些是针对特定对象，而有些是找不到特定对象的。尤其是惊恐发作，会遇到某些不明原因的强烈不适、胸闷、出汗、手足发麻、颤抖，严重的甚至有要发疯感和濒死感。
所以如果同学们在周围发现有这样的人，千万要关心他关注他，而不要因为他们的奇怪行为疏离他们，因为他们每个人都是在跟自己做着搏斗。
在焦虑的十字路口
其实当代社会焦虑已经成为了一种常态，有很多哲学家心理学家都这么认为，比如克尔凯郭尔（丹麦哲学家，后现代主义先驱，存在主义之父）说：如果没有焦虑，人要么是动物，要么是天使。很多艺术家和小说家也会采用各种形式描写一些高焦虑的人群，比如很有名的这个：
再比如《罪与罚》中的拉斯科尔尼科夫，就是一个有着存在焦虑的个体，完成了一系列让人难以理解的事情后，才得到了救赎。
在我们的身边，也经常可以看到这样的同学们：有作业第一时间完成，在集合的时候比规定的时间早到，很早就在准备考试，走路的速度比一般人都要快……这部分同学就具有高焦虑水平，但是一般来说这批同学还有另外一个称呼：学霸。所以看出焦虑确实可以让一个人更加优秀，因为它让你时刻保持警惕，任何事情都先别人一步。
现在焦虑的两面性大家已经理解了，但是怎么样才能够让焦虑成为我们的动力呢？有研究表明：如果个体能够采用积极主动的方式勇于承担焦虑，这个时候，那么个体就可以不断发展自己的潜能，而实现优秀，如果一味的逃避焦虑，采用转移的方式来否认现实，那这种焦虑感就会越来越严重。
所以，在焦虑的十字路口上，你，会何去何从呢？
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