自我觉察---海蓝博士微博

自我觉察是一种能力——

　　记得一位姑娘，在谈到一些过往难过的事情时，流泪不止。我问她：“你感到悲伤吗？”她回答说：“没有啊”。旁边看着的人觉得她很假。其实，她真的不是假，而是跟自己的感受脱离了太久，已经觉察不到自己有什么感受、什么想法、什么情绪。多数人，只有暴怒过后才感受到自己是有情绪的，后知后觉。所以，能够觉察此时此刻自己的内在是什么感受，是了解自己、走进自己、陪伴自己、控制情绪的第一步。此时此刻问问自己：“此时此刻我现在的内心感受是什么”？

　　

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