世间总有一些看上去很美味
一吃就停不下来的食物
而那些往往都是令人发胖的根源
也就是俗称的垃圾食品
看看这些公认的十大垃圾食品
是不是都是你爱吃的？
当然，垃圾食品包括但不仅限于以下十种！
油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。
偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大威胁。
在腌制食物的过程中往往会放大量的盐，从而导致钠盐含量超标，经常食用会导致人体肾负担过重，增加高血压的风险。
腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，大量吃腌菜，也会导致人体维生素C缺乏。适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但不要长期食用。
加工类肉食品如肉松、肉干、火腿已非常常见，它们带着肉类的美味，却给我们的身体健康埋下隐患。
加工后的肉类食品由于添加防腐剂等，会造成人体肝脏负担加重。而像火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐，可能导致癌症发生。
这种食物热量高、营养成分低，由于添加防腐剂、食用香精和色素等，使人体肝脏负担加重。为延长保质期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸。
碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。
膨化食品为了调味，往往盐分很高，会导致高血压，增加肾脏负担。
由于罐头的特殊加工工艺，在过程中会导致维生素的损失，使蛋白质变性，而且会加入一些食品添加剂，让食物看上去很美味，但其实罐头食品营养成分低，热量过多。
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂等，也会造成人体肝脏负担加重。
含奶油极易引起肥胖，含糖量过高影响正餐，雪糕吃多了对胃不好，还会影响人体内部运动。
专家解释说，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烧烤类食品脂肪高、热量高，可能会引起高血压、糖尿病、心血管疾病等。
看完这些你可能要说
什么都不能吃了
其实并不是说什么都不能吃
只是要适量适度
同时配合运动
才能更健康哦！
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