父母训练营第四期——《幼儿自控力的培养直播课》由杨瑶老师来分享。
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什么是自控力？
自控力是一种能力，它可以伴随孩子一生的成长，生活中，可以在很多成功人士身上看到有很好的自控能力。
自控力对一个人在自身冲动，包括面对一些事物、突发事件、感情问题，都会有一个良好的对自己的自我控制能力。因此说自控力是孩子成长路上一个比较重要的关键因素。
在幼儿期，最明显的就是哭闹。
比如，在玩具店看到他喜欢的玩具，他非常想买，家长又不肯，这时候有的孩子就会不停的哭闹。还有的孩子遇到一些不满意的地方，就比较容易生气，甚至做出一些冲动的行为，比如，扔掉东西，和其他小朋友发生冲突等。
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培养孩子的自控力，从什么时候开始？
在孩子婴儿时期，我们常常不对孩子做自控力要求，认为这个阶段孩子主要人物是吃、喝、拉、撒、睡，满足这些最基本的养育即可。
其实自控力的培养，从这个阶段就已经开始了，如延迟满足、言语抚慰、情感的及时回应等都可以开始做了。
这个阶段就好比盖房子打地基，想要房子盖的稳、质量好，那地基一定要牢。孩子在这个阶段通过对声音、感官的感受来建立起自己初级的自控力。
随着孩子成长，从躺着、抱着到开始了独自行走、跑跳，孩子的世界瞬间丰富了，探索好奇的门哗一下打开了。这个阶段的家长们在感受孩子成长带来的惊喜与快乐的同时，也开始运用各种外在的、内在的评价标准来衡量（判断）自己的孩子、评估自己的孩子。
一个是外在的大众化标准，一个是家庭的个性化标准，要求孩子不要这样，那个不可以。当孩子没有按照家长的要求达到的时候，我们会给孩子贴上：不乖、调皮、自控力不好等标签。
于是这样的标签会慢慢在心里固化，形成条件反射，孩子只要哭闹、不听话、就是不好、就是自控力不好的表现，一种负性的循环无形中生成了。
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如何让孩子管好自己？
孩子的自控力也是有规律的（生长发育特点）：
三岁以前是孩子自控力中枢发育的关键期，两岁以下的婴儿还不完全具备自控能力，在一岁半到两岁左右自控力开始萌芽。在认知神经科学相关的研究表明，在孩子的大脑发育过程中，针对某种功能会有一个临界期，三岁以前大脑的自我意志系统中枢必须完成构建起来。
那么，在孩子出生之后（幼年期），如何帮助他做自控力的训练？
做自控力训练一般主要包含两个部分，一个是放弃，一个是学会忍耐。
“静止脸”实验（“腾讯视频”搜索）
美国的心理学会做了这样一个实验。对象是一个一岁半的宝宝。
这个宝宝不会语言，无法和父母沟通，但在测试这个游戏的时候，首先让他的妈妈用积极的语言、行为呈现在宝宝面前，此时宝宝也会根据妈妈发出的表情发出欢笑的声音、喜悦的表情、甚至肢体语言。
三分钟后，又做了另外的测试，妈妈不做任何表情，表情是非常生硬的，宝宝做任何动作，妈妈都不予回应。宝宝坚持了三分钟不到的时间，就开始崩溃，四肢开始扭动。这时妈妈又开始调整表情和行为，宝宝又被安抚了下来。
从这个实验可以看出，在早期0-2岁之间，孩子的自控力是通过父母的表情、言行以及及时的反馈和给予，来建立忍耐和放弃的自控早期“硬件系统”。三岁之后，就要开始开发他的自控力的“应用软件”了。
这时候孩子学会了一些语言、肢体、行为，对新鲜事物充满了好奇。从抱着到站着行走，世界突然向孩子打开了，孩子的探索精神也在这个时候出现了。
同时，父母对孩子的要求也在逐步的提高。对三岁之后、六岁之前的宝宝，家长会要求，不要随意的哭闹，不要把玩具弄得到处都是，以及能够更好的配合家长发出的指令。进入到六岁后，孩子就已经可以逐渐学会管理自己的情绪了。
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家庭环境对孩子自控力的影响
自控力不是与生俱来的，他是通过后期培养和家长长期对孩子的行为习惯的锻炼，慢慢逐步达到的。
在有些家庭中，家长比较着急，他们的情绪处理相对于比较急躁，那么孩子看在眼中，也会去模仿这样的行为方式。他认为用这样的方式解决就是可以解决问题的。因此孩子就习惯的去采纳父母的呈现出来的家庭环境的方式。
当我们说孩子自控力不够好，不能够自己完成作业，不能够好好的掌握时间，以及上课不能好好的听讲时，可能父母在自控力方面做的也不是很好。
想一想，家长遇到了让自己生气的事情，或者是遇到了感觉不太舒服的事情，是用什么方式去处理的，是急躁？火爆？立马做出决定？还是说先去做一些情绪管理，调整之后再采取下一步措施。
如果爸爸妈妈总是因为孩子做错一些事情发脾气，大声的斥责，弄的家里的氛围比较紧张，那这个时候孩子长期缺乏安全感，也缺乏家长的正确引导。在脾气火爆的父母的长期影响下，宝宝也会变得缺乏耐心，脾气暴躁。这样孩子很难有一个良好的自控能力。
因此，家长要从自身做起，以身作则，在面对孩子做错事的时候，我们也要学会控制好自己的情绪，不要去大发脾气，尝试通过一种冷静的沟通，与孩子一起分析解决问题。
如果宝宝的脾气也是相对比较暴躁，比如，心情不好会乱扔东西，或在家里大声吵闹，建议家长可以去做一些冷处理。
冷处理，就是不要在情绪的当口去处理情绪，可以先不要理睬宝宝当下的情绪，离开他的身边，让他冷静一下。过一会儿，家长再过去回应他。
宝宝会用错误的行为来表达他心理的不高兴，是因为宝宝他并不会像成人一样更好的去表达他内心的想法。因此，父母可以尝试着去理解、猜测孩子的想法，帮助宝宝，同时让宝宝感觉他是被包容被理解的，自然他的情绪也会冷静下来。
故事分享
杨老师：我的女儿现在上小学，晚上做作业会有一点拖拉。一天晚上我有工作要做，希望他尽快完成作业，有点着急。于是就在她身后唠叨，唠叨了一会儿之后，女儿就停下她手里的笔不做了。
然后我就很好奇，你为什么不做作业了，这时候我女儿停了大概半分钟说，妈妈我现在很难过，我有情绪了，做不下去了。这时候我就愣住了，然后我就和她说，宝宝，你来我身上，我们把情绪发泄完了再做作业。
这时候我就把她抱到我身上说，你现在开始发泄你的情绪吧！作业我们先不做了，你是要哭呢！还是要告诉我你想干什么。她说，妈妈我想哭。我陪她一块呜呜的哭起来了。
过了一会儿她就笑了说，妈妈我难过，怎么你也哭了啊！我说因为你难过我也难过呀！所以我也想表达我的情绪。
没一会儿我俩把情绪处理完了，她说妈妈我现在没情绪了，我可以回去好好做作业了。
通过我们这样一个沟通以后，她后面的时间基本上没有浪费，非常专心的去完成了作业。
当孩子产生情绪的时候，我们是去忽视她，还是在当下先去把情绪解决掉之后，再继续去解决另外的事情。我是建议是，当孩子产生情绪的时候，我们可以让孩子先冷静下来，告诉孩子这个时候妈妈知道你有情绪了，我们都冷静一下，等你平静下来了，我们再去说说刚才发生了什么事，给孩子一个冷静的时间。
有些孩子，比如，像我们家孩子是比较会表达的，她会把她的情绪直接说出来，我们就及时的去把情绪化解掉，那么再给孩子建议，她能平静的去接受，最后把一个新的行为习惯又培养起来了。
当孩子不高兴时，如何帮助他化解和转移情绪？
“四步”走，分别是：忽略攻击；暂停区域；转移情绪；减少刺激。
忽略攻击：小孩子情绪发作的时候，我们可以暂时不理睬他忽略他，可以对他这个情绪不要及时的去回应，静静的看着他，让他的情绪冷却下来。
暂停区域：家里设置一个“冷静区”，让宝宝独自冷静一下，告诉孩子，你想好了再来找我。冷静区要设置在安全温暖的地方，让孩子的情绪去做一个转换。同时，家长也可以平复一下。
转移情绪：转移情绪对年龄段较小的孩子比较有用。比如，孩子这个时候吵闹的比较激烈了，这个时候你可以转移他，当你把他注意力分散以后，孩子也就忘记了刚才哭闹的原因。
减少刺激：有时候孩子的情绪是被家长刺激出来的，而宝宝又不具备有自控能力，因此在这个过程当中，要减少刺激宝宝情绪的因素点。像夫妻在一起有一些攻击的话语、攻击的行为产生，孩子慢慢就习得这种攻击行为和一种情绪表达的不好的方式。
想要培养孩子拥有好的自控力，父母首先要从自身做起，让家拥有好的氛围，控制自己的情绪，自我控制力很好等都可以影响到孩子。
如果未曾注意这些方面，现在可以着手做起来了；如果已经做得很好，请再多多努力。
下周一，将会继续分享直播课 | 孩子自控力培养（下），主题：培养孩子自控力的几个重要的方法，敬请关注！
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