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编辑：醒觉健康（juicinglife）
14:32 我与乐汁的故事 来自醒觉健康 
我与乐汁的故事
2015年1月，经朋友介绍接触乐汁，认识了馨臻老师以及像家人一样的志愿者们，她们引领着我走上了生机健康之路。
2013年和2014年，因了解到一些养生知识，我开始断红肉、断牛奶，每天早上喝一杯水果汁，然后吃早饭，饮食上基本素食。我那时的体重是130斤，因在公司食堂吃饭，无法选择，所以虽然吃素，但以精加工的米面为主，还偏爱面食，故体重也一直减不下来。当时的身体处于严重的亚健康状态：一、体态臃肿、面色晦暗，特别是肚子较大，十分影响美观；二、走路脚步很重，膝盖上下楼梯很吃力，感觉踩不下去，特别是下雨天，疼得上下楼梯都困难；三、早晨起来眼睛、身体都会浮肿，舌头两边尽是齿印，睡眠质量也不好，有点打鼾，整个人精力不够，是典型的痰湿体质。从青年到中年，我一直在控制体重，吃了不少的减肥药，但减肥药真的是百害无一益，吃了反弹不说，而且心慌口渴，给身体带来了极大的伤害。 2014年底体检结果出来，体重超标、轻度脂肪肝，血压也稍微有点高。我当然很着急，自认为饮食已经够素，可为什么还会被肥胖和脂肪肝找上门？医生建议我要控制体重，但如何控制，我那时毫无头绪，尽管各种养生方法和饮食方式唾手可得，但是要找到一个真正健康有效的方法可并不那么简单。这就是我接触乐汁之前的深刻感受。
2015年1月，朋友和我聊起健康，他说一天只吃水果是远远不够的，建议我去喝蔬菜水果汁：以蔬菜为主、水果为辅来榨汁，早上以汁代餐，午饭前不吃任何熟食。他把我拉进了健美乐汁群，我抱着试试看的态度开始了尝试。我头天晚上会把第二天要用的食材准备好，早上起来直接榨汁，美美地喝完后去上班，怕中途饿，会给自己再带一杯，然后就一直到中午。喝汁一个月后，我发现浮肿现象消失了，身体、脚步变得轻盈了，上下楼梯膝盖不疼了，无力的状况也消失了！慢慢的，身体内在也一点点发生着变化：睡眠质量良好，不再打鼾，晚11点前入睡，早6点起床，不起夜。舌头没有齿印，眼帘不再浮肿，早上起来第一件事就是如厕。渐渐的，早上以汁代餐已经成为生活默守的习惯。喝汁两个月以后，体重变化明显，轻了10斤。
后来有幸被馨臻老师拉入了志愿者之家，在那里我和志愿者们一起交流、一起学习。通过汁友们语音和文字的分享，并看到自己及很多朋友的变化，我越来越坚信这个生机健康的理念是正确的。我深深体会到：
所以，我想说坚持馨臻健康法，会使我们的身心受益。在实践中用智慧、反思、学习的态度对待乐汁生活，你就会收获更多。
乐汁倡导的饮食方法是杂食，馨臻健康法的核心要义是：以自然的方式吃有生命的食物。所谓自然的方式，是能生吃就不要熟吃，能简单加工的就不做复杂加工，以此最大限度地保存食物的营养成分；所谓有生命的食物，是排除了过度加工的天然食物以及杀死的动物，仅指原生态的五谷杂粮和蔬菜水果。这些源动力的生机理念让我经常审视自己的饮食习惯，审视自己对待生活的态度，接纳、包容和感恩让我慢慢地改变，去发现一个全新的自己。
如今我和家人践行“乐汁”已经1年多了，收获丰厚。我的体重虽然到了平台期，但身体状态却是越来越好，这是任何保健品都达不到的效果。身体由内而外真正健康起来，一年来没有任何感冒，嗓子很清爽，呼吸口气很清新，以前经常口腔溃疡的小毛病没出现过一次，皮肤尽可素颜而不必再涂抹任何化妆品，头发掉落现象明显减轻，抵抗力变强，精力变得充沛，自觉体力状况比10年前都要好。同事朋友见了我，都夸我瘦了，皮肤变得透亮了！这些喝汁前后的变化，让我看到自己和同龄人相比，拥有着年轻的状态，这多么令人欢欣鼓舞！在我的带动下，家人、朋友、邻居......都相继加入了喝汁的队伍中，并不断壮大。随后与馨臻老师交流，我了解到蔬果汁本身就含丰富的酵素，于是就果断的把自己一直坚信不疑的台湾进口、价值不菲的酵素给停了，这可省去了一大笔无用的开支。
再说说我的父亲，我的妈妈于2014年去世了，这对父亲的打击非常之大。精神上的崩溃导致他免疫力极其低下，带状疱疹和天疱疮轮番来袭，一年共九次住院。老人家浑身痛痒得禁不住于墙壁、门框上蹭，成宿成宿地睡不着觉。当地医生采取了加大激素用量的治疗方案，病情非但没有得到控制，反而越来越严重，以致全身浮肿、溃烂，发脓的皮肤将衣服粘住，脱不下来，父亲痛不欲生。我们做儿女的十分心痛，想尽了各种办法，用了无数药膏，可就是不见效。去年冬天到深圳，我把汁友的分享说给他听后，他便积极行动起来，坚持三个月后，变化非常之大！激素药片从每天4片减到2片，再到1片，现在已经完全停了！脸部消肿了，曾经因为激素布满的脂肪粒都慢慢地消失了，皮肤溃烂处结痂愈合，重新长出新皮，整个人瘦了20斤，血压药每天减半，有时候也可以不吃，身体恢复得让他自己都惊讶，现在父亲每天都喜欢散散步，到处走走。
回到老家后，父亲开始把自己的阳台开辟出来种菜。他每天坚持喝汁，并到处宣传乐汁，很多同龄的老人见了他都以为他有灵丹妙药呢。春天是天胞疮和带状疱疹发病的高峰期，我一直担心他会再犯，但听到的却是他高兴地跟我说：这个汁真好，让他重生！每天和父亲的电话里话题总是离不开汁，他细致地讲述自己搭配蔬果的方法，态度极其认真。昨天我和父亲刚通过电话，他告诉我所有激素药和皮肤病的药都停了，以前疙疙瘩瘩的地方都光溜了，现在可以穿短袖了，别人都羡慕着他呢。他高兴的给我分析原因，说就是这个汁好，他可是严格按照馨臻老师的方法来喝汁的。早上喝一顿，一定坚持到中午，期间啥都不吃，只喝水，以前爱吃零食，吃了就喜欢睡觉，很难带他去锻炼，走几步就累，生活很不规律，现在饭量减少，精神好了，不嗜睡，喜欢运动。但他也有坏毛病，那就是一辈子抽烟的老习惯总戒不了，即使这样，喝汁也给他带来非常大的收益。
大道至简，如此亲民的理念和方法，就是我们心有大爱的馨臻老师提出并推广的。馨臻老师毕业于北医大，是著名医生及饮食专家，她用自己多年的研究及家人的实践经验，提出的“馨臻健康法”倡导以自然的方式吃有生命的植物，并以合作的态度处理疾病与情绪，她主张杂食、不拣择，以广泛地摄取营养的观点最不容易出错，是一个简单实用、易于普及，且行之有效的方法。迄今为止，馨臻健康法已经让很多人摆脱了疾病与亚健康的困扰，重新拾回了健康和幸福。
一旦确认了一套好的行之有效的方法，那么就贵在坚持，因为健康是一个日积月累的过程，也许你30岁的时候和你周围的人看起来差不多，但当你50岁的时候，突然间，你会发现自己和周围朋友拉开了距离，自己的内在和外在远比同龄人年轻、健康。所以只要坚持和用心，我们都会收获健康和美丽。
在乐汁大家庭里一路走来感受实在是太多了！作为乐汁受益者和志愿者，我衷心祝愿馨臻健康法能潜移默化地影响愈来愈多的人，如春雨润物般福佑众生！在此，我特别感恩馨臻老师和众多志愿者们！感恩乐汁生活中有你们一路陪伴！
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