北京大学口腔医院 牙周科 主任医师 侯建霞：“常用牙线肯定不会令牙缝变大，第一个是因为牙齿本身就有一个生理性的动度，大概是0.02毫米，平时我们在咀嚼过程中是感觉不到的，当牙线通过牙间隙的时候，生理性的动度完全可以让牙线呢安全的放下去。”
北京中医药大学第三附属医院 口腔科 主任医师 强璐：“牙线是由无数根很细很细，像丝一样的线组成的，在放入牙间隙的过程中会产生形变，形变产生的线的直径，要比牙间隙小的多，牙线是很软的，我们牙表面，牙釉质是非常硬的，它们在摩擦过程中，不会对牙釉质有任何的损伤。”
专家告诉我们，经常使用牙线并不会让牙缝变大，是可以放心使用的。而在生活中，很多人认为只要好好刷牙就能保持口腔卫生，只有在塞牙的时候才考虑用牙线，这种想法是正确的吗？
北京中医药大学第三附属医院 口腔科 主任医师 强璐：“牙刷的作用还是有局限性的，牙暴露在口腔里，一共有五个面，牙刷只能刷到咬合面和唇侧还有舌侧三个面，另外两个面是牙和牙之间相接触的邻面，一颗牙有两个邻面，邻面是牙刷清洁不到的，这时就需要借助牙线做清洁，主要是清洁牙间隙中的最明显的食物残渣，我们能感知到的另外就是口腔卫生的一个隐形杀手，牙菌斑，通过牙线在摩擦牙面的时候，就可以把牙菌斑清洁干净。”
另外，专家还告诉我们，使用牙线不仅能清除牙缝里的食物残渣和牙菌斑，还能清除到牙龈沟里面的污垢，这是其他清洁工具所做不到的。那么，我们该如何挑选适合自己的牙线呢？
北京大学口腔医院 牙周科 主任医师 侯建霞：“通常来说，每一个人都适合用牙线卷，因为它的可操控性，易用性和清洁性会更好一些，也就是说，它清洁邻面的菌斑会更彻底一些，具体到不同的人群，比方说张口度不够的人群，儿童，老年人，当他们用牙线圈的时候，相对来说比较难掌握，所以可以建议他们使用牙线架，相对来说更容易一些。”
那么，我们该如何正确的使用牙线呢？
北京大学口腔医院 牙周科 主任医师 侯建霞：“如果用牙线圈，使用方法就是先取一段，大概二十厘米长的牙线，然后把它在中间打一个死结，形成一个牙线圈。”
北京大学口腔医院 牙周科 主任医师 侯建霞：“当我们在使用于前牙的时候，用一个手的食指和另一个手的拇指抻开一段距离，来清理前牙区，在通过两个牙之间的接触区时，拉锯式的放下去，下到牙龈的根之后，让牙线呈一个C形，包绕在牙齿的邻面，然后从根方向冠方来清理牙齿的邻面，当我们将牙齿的邻面清洁好之后，放在它相邻的牙的邻面，也是呈C形包绕来继续清理，当清理邻面的时候，牙线一定要放在牙龈缘的根方，也就是把牙肉和牙齿之间清理干净。到后牙区，大家普遍的反应，比较困难是因为它在我们口腔的后侧，那该怎么办呢？我们通常是用两个食指撑开一段距离以后，从口腔前部，伸到口腔后部，两个食指仍然是拉锯式的把牙线，安全的放在牙齿的颈部，放在龈沟里从根方C形包绕牙齿的邻面，从根方向冠方来清理，然后另外一个牙齿的邻面，从根方向冠方来清理，四到五次清理干净之后，再拉锯式的出来。”
北京大学口腔医院 牙周科 主任医师 侯建霞：“牙线架的方法是一样的，拉锯式的要有支点，通过紧密接触区，注意一定不要损伤到牙龈。牙线是放在龈沟也就是龈缘的根方，然后呈C形包绕牙齿的邻面，从根方到冠方来清理。”
此外，专家还告诉我们，预防口腔疾病最好的方法就是清洁。牙线的使用频率要跟刷牙一样，建议每天两次，还要面面俱到，每颗牙的邻面都要清洁到位。
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