脑供血不足时，身上或会有这几个症状，不妨自查一下

随着年龄的不断增长，血管的弹性和收缩能力会下降，如果喜欢吃高脂肪和高胆固醇食物，就可能会出现心脑血管疾病。

有一些老年人经常头晕目眩，可能是脑供血不足引起的，长期脑供血不足，很容易出现各种脑部疾病。

出现脑供血不足时，身体会有一些症状表现，如果对这些症状不了解就容易忽略掉，延误病情的最佳治疗时间，所以平时要多观察自己身体的变化。

01脑供血不足时，身上或会有这几个症状，不妨自查一下

精神状态差，嗜睡

出现脑供血不足，营养物质不能正常运输，人们会精神不振，有全身乏力感。所以说脑供血不足的人精神状态比较差，每天总是感觉昏昏沉沉的。

整天昏昏沉沉的，刚睡醒又想睡觉，不一定是因为疲劳导致的，有可能是脑供血不足引起的，所以要多加注意。

感觉功能出现障碍

脑供血不足会影响感觉气和感觉神经纤维，所以患者会出现脸部麻木，四肢一侧麻木。眼睛也可能会看不清东西，甚至会出现短暂性的失眠。有一些患者会有眩晕的感觉，也有一些患者会有四肢疼痛的症状，这些都是感觉功能出现了障碍。

运动功能出现障碍

出现脑供血不足后，肢体运动功能会出现障碍，脑供血不足的人多有偏瘫，步态不稳，行动受到限制的情况出现，所以要提高警惕。

经常感觉恶心反胃

出现脑供血不足后会有恶心反胃的情况出现，这是因为大脑的部分血管，神经和组织供血不足，导致大脑功能下降，患者就会感觉经常恶心反胃，甚至会有剧烈的呕吐。

02脑供血不足如何改善？

调理好饮食

想要改善脑供血不足，要多吃含有膳食纤维和无机盐的食物，也要注意补充维生素。建议少吃高脂肪和高胆固醇以及高糖食物。

经常喝酒会导致血压升高加重血管硬化的情况，还容易引起动脉粥样硬化，所以说喝酒会加重脑供血不足，建议大家尽量戒酒。

适量进行锻炼

想要改善脑供血不足，可以通过慢跑的方式。每天进行适量的锻炼，可以促进血液循环，防止关节和肌肉变得僵硬，还能够改善脑供血不足，可以每天做一些拉伸运动。

戒烟

吸烟对身体的危害非常大，吸烟的时候体内摄取了烟草当中的有害物质，会增加患上肺癌的几率，还会影响血管的健康。

血管粥样硬化跟长期大量吸烟有关系，这是因为香烟中的有害物质导致血管功能受损。还可能影响到正常的血液提供，所以为了大脑血液循环良好，要尽早戒烟。

养成每天睡前喝一杯白开水的习惯

在睡觉的时候体内的水分也会流失，身体会处于轻度缺水的情况，如果身体缺水会影响到身体的健康，尤其是脑供血不足的人，会有四肢发麻失眠多梦的症状。

建议老年人养成每天睡前喝一杯白开水的习惯，能够促进脑部的血液流动，预防脑供血不足。

生活当中要好好呵护血管，避免出现脑供血不足的情况。控制好每天总热量和总油脂的摄入，避免体重超标，导致血液浓稠度增加，增加患上心血管疾病的风险，除此之外，还要调整好自己的心态，不要过度焦虑。