药墨提醒您：三伏天保持健康应该这样做！

2、热水泡脚、泡澡

出汗后，毛孔打开，冲冷水澡，寒气侵袭人体，容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清，甚至发烧。

洗完热水澡，也不能马上吹空调、风扇。多用热水泡脚、泡澡，预防脚部疾病、祛除暑湿，提高睡眠质量，对心血管有好处。

水温以40℃-45℃温暖舒适为宜。

晒太阳

晒太阳在中医里被称为“天灸”，也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，适合所有人。

夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯，及时补充水分。

不露腰腹

夏天少吹空调，多运动，不穿露脐装、露背装，注意腰、腹、腿足及后背的保暖。

穿平常的夏装即可，切不可追求标新立异穿露脐装。

最适合伏天的饮食绝不是凉菜冷饮冰西瓜，而是“热”食。百病寒为先，“热”着吃、“热”着过，逼出体内的寒邪，远离肥胖、三高。