怎么判断湿热湿寒？

现在生活水平提高了，吃得精细，肉吃得比较多，有的人是无肉不欢；夏天吹空调，喝冷饮，很少出汗；各种聚会，高兴了哪能没有酒助兴？整天坐着看手机，很少运动。吃东西不知道节制，伤害了脾胃。

还有就是南方的冬天，湿寒阴冷，被子能拧出水来，还没有暖气，北方人难以适应。
以上种种，都会导致身体湿气加重。

中医有'千寒易除，一湿难去，湿为万病之源'的说法，为啥湿气难去呢？

因为湿气最容易渗透，很少独处，总喜欢和风、寒、暑、燥、火成为好基友😁。湿气遇风则为风湿，遇寒为寒湿，遇火为湿热。

怎么判断湿寒，湿热呢？

口干口苦口臭；舌苔黄腻厚；皮肤油腻长痘痘；大便黏沾马桶，冲不下去，或者便秘；怕热易出汗，爱吃冷饮，这些症状就可以判断是身体湿热。

舌苔白厚有齿痕，口黏发甜，食欲不振，易水肿，大便不成型，怕冷，手脚冰凉就是湿寒的主要症状。

湿寒和湿热的调理方法也有区别，健脾是关键

湿热的调理要先去火，解决便秘问题，同时要健脾。
饮食要清淡一些，多吃清利化湿的食品，如白扁豆；薏米(一定要炒制过，才能健脾去湿，寒凉的薏米多吃，会伤阴)；赤小豆；马齿觅(寒凉，适当吃，不要伤了脾胃)，苦瓜也是适量。怀菊去火效果也很好，适量。
去火以后，寒凉的东西要少吃。

湿寒的调理还是先去湿健脾，驱寒。
经常泡脚；适量运动；吃温热的食物，比如辣椒。不要是那种太辣的，吃完容易上火的那种；山药(健脾，间接去湿)；

刮痧拔罐可以在夏天去湿，但是属于局部去湿。冬天不适合。

湿热和湿寒在调理过程中，也不是泾渭分明。湿热去火之后，湿寒的方法也可以采用。比如适当吃辣椒，泡脚，运动都适合。湿寒驱寒后，湿热的方法也可以。薏米炒制后，规避了寒凉，还能健脾，美容，提高身体免疫力。

一个简单方法，你可以大概判断出自己身体湿气重有多久了？

我们都知道最好的大便是金黄色的香蕉便，一般孩子容易看到。长大些，好像很少看到了，不是便秘，就是大便不成型。让我们苦不堪言。

湿气重，不要想着一下就好，立刻见效。凡事都有过程，湿气也是长年累月积累的，需要一点点排出。

食疗，修复受伤的脾胃，去湿气，治便秘，以后你会发现身体的自愈能力加强，感受身体的变化，惊喜在每天坚持中收获😊