上学的时候,有两位师姐同时买了一样的笔记本电脑。时间久了,其中一位师姐的电脑运行变慢了。另一位师姐得意地说,我的电脑之前也慢,卸载了杀毒软件后速度蹭蹭蹭地,所以你卸载杀毒软件就好了。另一位师姐笑道:“你知道你电脑为什么快吗?就是因为你没有杀毒软件。将来更容易出大问题,死机什么的。”今天我想从自身经历和养育俩娃娃的经历来谈一下人身体里的杀毒软件——免疫系统。
通过我自身的经历和俩孩子的经历,我尤其得感受到了免疫系统的重要性。免疫力是指机体自身抵抗外来各种侵袭、维护体内环境稳定性的能力,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。一旦人体受到攻击,它就会奋起反抗。而若是免疫力降低的话,外来的细菌和病毒就容易进入身体,就会增加你的身体出现各种各样问题的几率。那么怎么让我们人体的这个杀毒软件保持高水平的杀毒能力呢?
免疫力按其获得方式的不同可分为非特异性免疫和特异性免疫。非特异性免疫又称先天性免疫,在人体生长发育过程中,一些基因逐渐表达(基因缺陷除外),从而建立起身体的免疫力。特异性免疫又称获得性免疫或适应性免疫,是一种经由与特定病原体接触后,产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应,是后天通过外力给予性获得,如母体乳液、免疫接种、病原体感染、共生微生物(益生菌)、食品、药品、身体锻炼等。
这次新冠肺炎痊愈患者就因为接触病毒产生了抗体。2.15,北京青年报刊登了一则信息:“预约献血康复者:这是我们的报恩方式”,文中讲到:……13日晚,武汉市金银潭医院院长张定宇的一席话震动了康复者们的心:患者康复后体内含有大量综合抗体,能够对抗病毒。张定宇恳请康复后的患者来医院捐献血浆,共同拯救还在与病魔作斗争的病人。……中国免疫学会副理事长黄波介绍,患有新冠病毒肺炎的患者感染了病毒,后期康复了,“这不是靠打针吃药实现的,而是机体的免疫系统被激活,病毒才得以被清除。我们免疫系统中最强大的一种武器,就是激活了B细胞,从而产生抗体。”
既然免疫力这么重要,那么我们如何增强免疫力呢?《中国中医药报》于2016年刊登的一篇文章《提高免疫力 做到八件事》指出:高质量睡眠、乐观情绪、限制酒量、适量运动、补充维生素和矿物质、学会利用益生菌、保证正常体温、保证营养均衡可以帮助提高免疫力。这几天全国降雪降雨降温,大家一定注意保暖。研究表明,体温下降 1 度,免疫力就会下降 30%。秋冬感冒的人很多,这是因为温度下降,人体变冷,从而引起各种异常病症,所以,维持正常的体温对提高免疫力很重要。老一辈的话“多穿点,别冻感冒了”是真知灼见啊。
最后,祝您吃饱穿暖心情美,免疫力高高身体棒!
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