要问如今什么最时髦？当然是运动啦！看着超模们一个个地在ins上晒出健身照片，明星们秀腹肌、跑马拉松，你还坐得住吗？
胳膊+背部拉伸
身体站直，双脚与肩部同宽。一只手臂压住另一只手臂，感受到肩背部的拉伸。注意，不要耸肩！
腿部+腰背拉伸
一条腿伸直脚跟着地，另外一条腿微弯。背部保持平直的同时双手伸直，胸部贴向小腿。感受到腿部后侧与腰背部的拉伸。
大腿前侧+核心拉伸
一只手抓住同侧的脚踝，向臀部靠拢，膝盖并拢，另一侧手伸直。保持平衡2-3秒。
高抬腿
在正式开跑之前一定要让身体充分预热，两组1分钟的高抬腿让你的身体热起来。一定不要偷懒！
专业组：型能兼备才够酷
Ok，看完了Selina的跑步热身演示，下一步就是为你找到美美的运动装了。如果你是时髦狂热分子＋运动“懒癌”患者，明星、超模的运动装街拍绝对比你念再多的“健身科普”都给力有效。重要的是，如今这个全新的时尚纪元里，运动装简直是最唾手可得又时尚感爆棚的“搭一切”单品了。穿得和明星一样、元气满满地去运动，离她们的好身材也不远啦！
简约风：黑白灰＋基础款
轻盈的跑鞋、高性能的透气上衣、吸汗快干的跑裤，对于专业组的明星而言，运动造型的功能性排在第一位。选择黑白灰和基础款的穿搭绝对不会出错！
加分项：宽松的背心腰间打个结，套上一件有设计感的运动外套，都能让你的时髦度加分！
能量大爆炸：高亮色彩单品or 细节装饰
高饱和度亮色释放出无限运动能量，穿上身似乎就已经能量满满啦！可以选择高亮色彩单品与基础款搭配，让你的潮流能量在运动中释放出来。
加分项：上装和下装细节处的色彩呼应，让整体造型和谐之中带来视觉振奋！
活力印花：印花点缀带来新鲜感
让自己坚持运动的秘诀，最重要的是让运动变成一件有趣的事！比如储备不同风格、色彩组合的运动装备，每天换着穿！变化无穷的印花无疑能让运动新鲜感更加持久。
加分项：除了常见的大面积印花，抽象风格的印花运动装更令人耳目一新哦！
个性剪裁：镂空 or 拼接
镂空剪裁不仅让造型有个性，而且能让运动单品更加透气。细节处的镂空设计相比简约的风格，更显精致而富有创意。
加分项：叠穿镂空设计和拼接细节，细节层次丰富、足够醒目，举手投足都有明星范儿！
业余组：以运动之名，玩出个性
各大时尚品牌纷纷推出自己的运动副线，潮流明星与运动品牌的跨界也层出不穷，用运动单品混搭挚爱潮物，既可以打造健康且活力十足的形象，又能将时髦穿出新花样。
街头运动风：一件外套搞定
在紧身运动裤＋跑鞋的健身标配基础上，用一件机车夹克就可以穿出明星街拍的个性腔调！
举一反三：改变外套剪裁和质感，整体风格也会跟着有大变化！
年轻时髦感：宽松休闲上装
运动完毕，把衣橱里的潮牌卫衣穿起来！摇身一变，你就成了最年轻的潮流女王！
举一反三：具有设计感的上衣搭配，甚至可以让你将运动造型登上大雅之堂！
一双运动鞋搭一切：省心、易学！
就算没运动，也想“沾”一点运动风？一双运动鞋就是你的答案。只要你想，没有运动鞋搭配不了的造型，也没有运动鞋不能驾驭的场合。碎花连衣裙、中性西服套装，或者职场裹身半裙，请各位充分发挥想象力。
举一反三：虽然说小白鞋已经流行到人脚一双，但是它真的好穿啊！中性连身裤、小清新夏日连衣裙，简单一搭绝不会出错。
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