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腿功
元一风云
>《腿功》
2017.07.19
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脚趾站立,找一块砖头或者到楼梯上都可以,就脚前掌3分之1的位置站上去,保持平衡不掉就行,时间不限,功力深了靠脚趾站立,不得踮脚。不建议女同胞练习,因为腿部肌肉会变粗没有线条了。功效——站一段时间找个看不顺眼的家伙踢一脚就知道了。记得站完后活动脚掌,最好睡觉前热水泡泡脚,顺便去脚气。
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