​高血压患者的调养

        说话速度放慢:一个人在说话速度上升时，血压可上升50%。吃大蒜:中等至严重程度的高血压患者，连续12周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

        饮牛奶:牛奶含有丰富的钙质,高血压与低钙有着密切的关系,故每日饮用3杯脱脂奶能为人体提供800毫克钙，对高血压患者有益。

       吃香蕉:香蕉含有丰富的钾质,适量的钾可使血压维持在正常水平,故每天吃1只香蕉,有助高血压恢复正常。

       运动:每周3次,每次不少于20分钟,能改善血压情况。

        摄取足够的维生素C:维生素C摄取较多的人，血压较低，有助健康。

       人参也有调血压之妙，高血压能降,低血压可升。

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