吃饭趁热吃？喝水喝热水？人体也有自己的最佳“温度表”！

人们都想健康长寿，其实很多时候，健康就存在于细节之中。比如人类活动有自己的“温度表”，牢记这些温度表可以让你安康长寿。

体温最佳温度

37℃。人体正常的体温应该是37℃，偶尔会有波动，但总体幅度不会超过1℃。一般来说，一天当中，清晨体温最低，中午最高。

室内最佳温度

20℃。广西巴马瑶族自治区，是有名的长寿之乡。那里的气温常年保持在20℃左右。我们要做到恒温20℃是不太现实的，但冬天室温不低于16℃，夏天室温在25℃～27℃，就可以了。

饮水最佳温度

18℃～45℃。很多人都习惯喝滚烫的水。其实，这是很不好的习惯。长期饮用超过50℃的水，患食道癌的风险会增加。

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