矮油额滴神，沟子疼乃咧。有时候大腿关节也会痛，我好方……虽然没有人做过广泛的调查，不过常常听到有准妈妈抱怨臀部疼痛。这到底是怎么回事呢？
这种由于妊娠而出现的现象，实际上是让身体为分娩做准备的一种自然方式，使得盆骨周围有更大的活动空间，有助于分娩。
要想缓解疼痛，孕妈们平时得养成好习惯，不要长时间坐着或站着，而是要运动，毕竟运动是一切生命的源泉嘛。
没事可以做做孕妇操或孕妇瑜伽，一般的拉伸运动、散步也行，但要避免负重或走太久。走、站、坐一次都最好不要超过半个小时。
游泳也可以帮助准妈妈减轻各个关节的疼痛，不过no zuo no die ，不会游泳的可千万别下水呀。
休息时最好采用侧卧位，它能让骨盆各关节、韧带、神经得到放松。因为孕晚期子宫会轻度右旋，所以左侧卧位会更好些，还能减轻子宫对下腔静脉的压迫，防止宝宝缺氧呢。
在孕期，枕头成为了孕妈的好伙伴。不光坐着时候背后需要垫个枕头，躺着的时侯最好也在肚子下面和两膝中间放个枕头以支撑骨骼、分散压力。
此外，在疼痛处放个热水袋或用热毛巾热敷也能减轻疼痛。
平时可以让宝爸帮你按摩按摩腰部及臀部，也会舒服很多。要相信爱心的力量也是灰常伟大的！
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