【这是点点医生第 62 篇原创】
来自点点医生
加班熬夜压力大，头痛常常来犯，大部分人选择忍，或是磕一颗止痛药了事。其实，被你忽视的头痛可能暗藏更大的疾病风险，尤其是偏头痛患者，若不及时治疗，还会引发脑血管疾病，甚至致残失能！
患上偏头痛怎么办？浙江大学医学院附属第二医院神经内科的刘恺鸣副主任医师就为大家给出了答案。
这是一篇值得收藏的偏头痛全解指南。
受邀专家
姓名：刘恺鸣
科室：神经内科
职称：副主任医师
临床特长：擅长脑血管病、头痛、眩晕的诊疗。
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《偏头痛的预防和治疗》
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女性偏头痛患者更易患高血压
“头痛不是病，痛起来要命”。这个经常被人忽视的“小毛病”，可是全球第6大致残性疾病！
长期慢性偏头痛，不仅会影响工作和生活，还可能引起脑卒中等脑血管疾病，甚至让人失能。其中，女性偏头痛患者更需警惕——女性偏头痛患者患上高血压的风险是正常人的2倍！
很多人的偏头痛起病于青少年时期，中青年期达发病高峰，而且在女性较为多见。发作时会感到类似血管跳动的搏动性头痛，每个人还可能有自己的头痛周期。
6个因素引发偏头痛
哪些因素容易导致偏头痛？刘医生说，主要有以下几个原因：
1.遗传：60%偏头痛患者有家族史，若直系或旁系亲属中有偏头痛患者，本人患偏头痛概率为其他人的2~3倍；
2.内分泌（月经、排卵、口服避孕药、激素代替治疗）：许多女性患者在经期易发偏头痛，孕期情况好转，偏头痛可能在女性绝经之后不治而愈；
3.自然环境：气温变化或去高海拔地带，接受强光、灯光闪烁等视觉刺激或其他气味刺激；
4.情绪和心理：心情焦虑或压力大，紧张、应激释放，或是烦恼甚至抑郁；
5.睡眠：睡眠质量差、失眠或是睡眠过多；
6.食物：饮酒，食用巧克力、奶酪制品、富含亚硝酸盐的腌制肉类，或饮食不规律。
偏头痛的特点和3步自查法
单侧头痛才是偏头痛吗？当然不是。
偏头痛主要以偏侧跳痛为主，约60%的偏头痛是单侧头痛，而40%是双侧头痛。
偶尔会感到头痛，又不确定是不是偏头痛？刘医生为大家提供了3步自测头痛法：
1.在既往的3个月时间内，是否因为头痛而停止工作或学习至少1天？
2.头痛的过程中，是否伴有恶心或呕吐的症状？
3.头痛时是否觉得光线刺眼？
如果以上这3条你至少符合2条甚至3条都符合，那么你很有可能就患上了偏头痛。
5个好习惯，远离偏头痛
偏头痛老发作怎么办？照着刘医生给出的这5点建议做，可以减少偏头痛的发作概率——
1.生活规律，保持睡眠充足，失眠或睡眠质量差都可能引起偏头痛；
2.适当放松不紧张焦虑，不要给自己太大的压力，保持心情愉快；
3.平时总结生活中哪些食物可能会引起自己头痛，尽量不吃；
4.避免高强度的活动和强光刺激，不去高海拔的地方；
5.不饮酒特别是红酒，多吃维生素B2的谷类，或是含有镁元素的食物。
（点开可看大图）
偏头痛的治疗方法
偏头痛发作期的治疗
●若痛感不强，适当休息即可，中重度的发作应在头痛起始时立即服药；
●偏头痛发作频繁，建议服用不含咖啡因的单一制剂药物，复合制剂应该根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑下，在医生指导后进行个体化治疗；
●若不遵医嘱长期主观性用药，频繁吃止痛药物可能造成“药物过度使用性头痛”；
●建议有慢性长期头痛的患者，每月服药时间不超过10天，一般为2~3天。
偏头痛的预防性治疗
●患者需在药师和医师的指导下长期规律地服药，根据患者性别、年龄、体质制定服药计划，一般服药周期为3~6个月；
●自行记录头痛日记，每次记录头痛的发作形式，医生将根据用药效果调整治疗计划；
●若药物治疗无效，还可选择肉毒素治疗，或直接求助专家门诊。
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