肝脏是我们体内非常重要的器官之一，肝脏全程负责我们体内的新陈代谢工作，排毒解毒。随着我们的生活水平不断提高，很多人开始养成了许多不良生活习惯，抽烟喝酒熬夜玩游戏，大鱼大肉等等。这些不良因素对我们的肝脏健康有巨大威胁，在社会大环境下，养肝护肝对于现代人来说，已经是一生的必修课了。养肝千日用于一生，肝脏解毒5大“助手”，天然的“养肝茶”！一起来看一下吧！

肝不舒服？常用这4种东西泡水喝，修复肝细胞，清肝火，排肝毒！

1、菊花

菊花大家都听说过，对于长期熬夜喝酒抽烟的朋友来说，在日常生活中适当用菊花来泡水喝，能够缓解肝火过旺，对帮助肝脏排毒解毒有良好的辅助作用。经常喝菊花茶，能够祛肝火，滋润肝脏的作用，促进体内毒素及时排除体外，这样就能起到减轻肝脏压力负担的作用。

2、桑叶

桑叶的养生效果非常棒，对于那些肝脏不舒服的人来说，每天泡一杯桑叶饮用是不错的选择，与菊花功效相仿，对于促进肝脏排毒同样有良好作用，能够有效提高肝脏活力，促进肝脏肝细胞修复能力，排肝毒祛肝火。

3、溪黄草（寒性）：

溪黄草在两广地区是非常广泛的养肝凉茶主要配方，具有清肝利胆，退黄祛湿，凉血散痰。临床上同样广泛应用于治疗改善急性肝炎。对于急性肝炎的临床表现，通常为起病急，食欲减退，厌油，乏力，上腹部不适，肝区隐痛，恶心，呕吐，部分病人畏寒发热，继而尿色加深，巩膜、皮肤等出现黄疸。

4、金银花：（主要负责改善因肝火旺引起的一些症状）

金银花+菊花，虽然无明显的去肝火的作用，但是它毕竟也是一种清热解毒的良药，肝火旺者服用金银花并不会加重肝火症状，可能对肝火旺引起的目赤、视物模糊、口苦等症有一定的缓解作用，所以肝火旺者可以适量服用金银花。

上述四种材料都比较常见，大家都知道，在中药的角度来说，中药搭配讲究相辅相成，单独泡茶饮用起到的作用相对来说效果甚微，所以上述4种材料相互搭配而成，制成养肝凉茶，对于养肝排毒效果更为明显。

下面给大家介绍，上述4种材料如何搭配，养肝凉茶具体做法：

养肝凉茶煮法：取溪黄草根叶5g晒干，甘草3克（捣碎成粉），菊花5克，金银花5克，桑叶3克，水200克。将食材倒入煎锅中煎煮1个小时候，去汁液，即可饮用。如果觉得麻烦，可以到药店选择现成的溪黄草益甘茶，具有养肝护肝的作用。

在这里特别注意的是，增加了一味甘草（性平，比较温和，在整个茶方当中，起到中和寒性的作用）：补脾益气，清热解毒，缓急止痛，调和诸药。起到中和调和的作用，避免配方过寒。

结语：好了，本期柚子医生分享到这里，在生活中，你还发现了哪些养肝的生活小妙招呢？欢迎大家一起交流学习，更多知识敬请关注！

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