血虚的女人容易老！睡前常吃几物，补血益气，皮肤也越来越好了

女人如果忽视了身体调理，到了中年以后衰老得就很快。这是因为女人易患血虚的毛病，而且血虚的女人容易老。中医方面应对这种情况，会建议采取一些食疗方法。因此，女人睡前常吃几物，补血益气，皮肤也越来越好了。因此，女人如果血虚的话，请大家先来看看血虚的三个症状，然后把睡前食疗方法收藏好。

呼吸急促

如果，我们出现了一些呼吸急促的症状，并且，还出现了贫血，脸色不好的情况。出现了这种情况，很有可能就是我们已经出现血虚了。并且，我们还有可能会出现心绞痛，出现心力衰竭的情况。

易失眠

如果，我们出现了血虚的情况，我们很有可能会出现失眠的症状。中医叫这种情况为，血不养心，身体内的气血不足，从而我们就可能会有一定的心慌的情况。从而，心慌的症状一直没未能改善，就可能会影响我们的睡眠。

容易疲劳

如果，我们出现了血虚的情况，我们是很容易出现疲劳的感觉的。这种疲劳的感觉，就像是运动了很长时间之后，感觉自己出现了上气不接下气的症状。这对身体健康的影响可能是比较大的，对此，如果说我们经常感觉自己很疲劳，及时进行改善就是很重要的事情。

如何调理血虚，睡前可以常吃这几物：

多吃桂圆

桂圆，对身体健康是很有很大的帮助的，桂圆肉有着非常丰富的维生素，葡萄糖，以及蔗糖含量，铁元素含量也是非常多的。所以，我们没事的时候多吃点桂圆，对于补充气血，改善血虚是很有帮助的，是一种很好的补血产品。

多吃阿胶

阿胶对我们的身体健康是很有好处的，尤其是对于肾脏健康来说，补肾益气，我们就可以通过多吃阿胶来进行改善。我们可以将阿胶熬水喝，没事的时候，在晚上我们可以经常吃点阿胶。对于改善我们的肾脏，改善自身的气血，很有帮助。

常吃猪肝

动物内脏中的铁元素也是比较多的，尤其是猪肝。猪肝中含有非常丰富的铁元素，经常吃猪肝，对于改善女性的气血虚弱有着很好的帮助。可以很好的改善女性头晕乏力，失眠多梦，心悸等问题。但是，需要注意的一点就是，猪肝中的胆固醇含量是非常多的，同时，脂肪含量也非常多。常吃猪肝很有可能就会造成血液中的胆固醇含量较高，这对自身血脂含量可能非常不利。

女性出现血虚后，身体可能会有呼吸急促、易失眠以及容易疲劳的症状，这需要女性朋友们平时多注意。血虚的女人容易老，这一点是女性朋友们比较担心的问题，因为女人都爱美，害怕脸上长皱纹。因此，您想调理血虚情况，可以睡前常吃桂圆、阿胶、猪肝，这几物有助于女性补血益气，经常吃的话女人的皮肤变好了，气色自然就会越来越红润。