孤独，往往跟孤僻、寂寞等词语联系在一起，很多人都觉得孤独使人颓废、使人悲伤，甚至让人绝望。而研究确实表明，人际交往是人的基本需要。
人要确立自我价值感，形成自我概念，就必须通过与人交往来实现，必须通过人际交往来明确自己的社会地位。
长期处于孤独寂寞的人会情绪抑郁，心境会长期处于消沉之中，他们拒绝社交，甚至拒绝亲人的相聚，变得越来越孤僻，内心也越来越黑暗。
孤独虽然违背了人的基本需要，但人际交往的需要是有限的。不少人会感到疑惑，既然交往和人际关系对人非常重要，难道不是交往越多越充分，人际关系越丰富越深刻越好吗？
难道在正常人之中也存在厌恶交往、躲避人际关系的成员吗？事实是怎样的呢？
研究表明，当人们感到孤独寂寞，缺乏情感依赖和理解，且没有足够的人际关系支持时，就会为交往和人际关系的缺乏而烦恼。
当一个人很多天不与人说话，把自己关在家里，那么他会发现自己的嘴巴越来越不利索，说话的时候连舌头都捋不直。
不仅如此，他们会感觉生活越来越无趣，人生越来越灰暗，最终陷入抑郁的深渊。
而当人们感到交往过多，必须应酬各种人际关系，难以把精力集中在自己所选择的目标上，做出决定必须考虑各种人际关系时，人们又会为交往的过多和人际关系的过于复杂而不安。
心理学家曾经对长相厮守的夫妻关系进行过研究，有趣的是，有些夫妻在为彼此之间缺乏心灵的交往而烦恼，抱怨丈夫或妻子不爱跟自己说话，有心事不向自己提及，对自己的态度比较冷漠；
而另一些夫妻则在为彼此交往关照得过分而烦恼，丈夫抱怨妻子太过于唠叨、过问太细、太烦人，妻子也会抱怨丈夫什么都要过问、控制欲太强、多管闲事，感觉对方侵犯了自己的个人空间，以至于自己不能独立处理事情。
据报道，当代日本很多男性下班之后并不会马上回家，而是先去酒吧，有时候很晚才回到家里。这种情况对于那些感到夫妻相聚机会太少的人来说，简直不可理解。
其实这一切都说明，虽然人际交往的需要是人的基本需要，但同时独处的需要也是人的基本需要。
人不仅需要与人交往，通过沟通交流获得自己想要的信息、明确自我概念、确立自我价值感，还需要有个人独处的时间，他们需要利用独处的机会进行自我探索，思考自己的内心。
生活中有一种人，他们清楚地了解人际交往的弊端，那就是可能浪费大量的时间，以至于不能把精力用在自己真正感兴趣的事上。
因此，他们经常有意识地让自己处于一种孤独的状态，在这种状态下的人，并非完全与世隔绝，也不是从此以后不理会任何人，而是抛弃了那些可能对自己发展不利的、多余的人际交往。
处于孤独状态中的人，他们看起来似乎很孤独，但其实这只是表面现象，他们有自己的梦想，孤独使他们拥有更多的时间做自己的事，因此他们的内心是火热的。
在他们看来，抛弃了和亲人朋友交谈、聚会的时间，是为了以后能够更好地陪伴他们。
对于处于孤独状态中的人来说，他们需要有内省的经验，有无拘无束、自由表现自己的机会，因此需要有独处的时间，需要暂时地远离和逃避别人。
在生活中，与我们关系亲密的人有很多，但无论关系多么亲密，对方过多的关心也会让我们觉得不耐烦。
如果别人要限制我们的行为，那我们会更加不满并且抵抗对方。因此，偶尔的独处是非常重要的，他可以帮助人们从束缚和吵闹中解放出来，静静地思考自己的事情。
孤独状态是一种难得的人生境界，处在这种状态中的人并不是真的孤独，而是摒除了内心的杂念，他们会有更多的时间来考虑自己的发展以及完成自己的梦想。
因此，每个人都应该适当地给自己放个假，让自己孤独一阵子，让大脑透透气，这样一来就不会在繁忙的人际交往中迷失方向。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Interpersonal psychology》
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