每个人心里都有一个与生俱来的小孩。随着年龄增长，我们躯体、心智会逐渐成熟，但无论在什么年纪，这个小孩永远不会消失，相反Ta只是躲在内心深处的角落里，影响着我们的情绪行为。Ta就是我们的inner child内在小孩。
阿德勒说：
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
有的人抗挫折能力特别强的，就是内在小孩特别活泼。可不幸如果你时常被不良情绪困扰，过去的往事一幕又一幕萦绕心头，那么可能得哄哄你的内在小孩了。
人都是哭着来到世界，一声啼哭、呱呱坠地。离开了母体，婴儿刚降临世间只有茫然的恐惧，因为世界对小孩是不安全的、不可信任的。佛教也认为出生是人生八苦之一。
施琪嘉的《疗愈你的内在小孩》分析了人“恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感”5种主要情绪，可以相应通过对内在小孩“爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉”进行治疗。
宝宝很小的时候，父母应该给予无条件的爱，尤其是1岁前，甚至要作为工具人满足孩子的需求。一个安全、信任的环境对孩子的至关重要，他对世界才慢慢有掌控感。
我们的文化里，非常吝啬对自家孩子的赞美，担心会助长孩子的傲慢。其实孩子内心渴望父母对自己的认可，适当夸奖有利孩子建立自尊、自信，这样的孩子才会有活力。
糟糕的内在小孩有两种表现:一种是特别容易激动、发怒、情绪不稳定，具有破坏力。另一种是表面看起来安静，但一接近他们就表现得冷漠，要跟人保持距离，内心的活力枯萎，不愿意探索世界。
精神分析大师荣格把人生的心理分为三个阶段。
荣格认为15岁前，人的焦点是母子关系，妈妈在哪里，妈妈在干嘛，妈妈今天为我做了什么菜，父母对孩子的爱可能是世间最独一无二了，不求回报的付出与包容，如果一个人有好的原生家庭，那么他可以顺利度过这个阶段。《疗愈你的内在小孩》就是主要围绕这个阶段的问题而展开。
第二个阶段是15-35岁的伙伴阶段，人与父母的联结减少，更多与同龄人接触沟通，约哥们打球、约闺蜜看电影，为了考上大学拿到好企业的offer而挑灯夜读，为了超越同龄人憋着一股劲奋斗，在荷尔蒙驱使下追求异性建立家庭...一切都是围绕校园、社会的人际关系。
有没有良好的人际关系，影响到人的幸福感。书里提到校园霸凌的受害者， 他们的心里主要有羞耻感。自卑如影随形，形成低自我价值感，对他人的评价敏感，在乎他人的眼光，形成讨好型人格、高度敏感型人格。他们被霸凌不敢告诉父母，是担心丢了自己与父母的脸，这样只会使人感觉欺负这个人没有风险。
一个内心有羞耻感的人，他可能不接纳自我的缺陷、自我的某些不完美一面，可能还会彻底否定自己。自身以往不愉快的经历幸好得到别人的指点，才慢慢改正，如今从这本书又再一次深入看清问题。
如果这种性格不改变，以后在职场上日子也不会好过。别人轻视他，好事轮不到他，脏活累活塞给他，他的付出也得不到人的尊重与感谢。内在小孩有活力的人，他就不会对别人评价耿耿于怀，他更有勇气说不。
人接纳自己，跟自己和解，就是为内在小孩疗伤。
种一棵树最好的时间是在十年前，其次就是现在。只要找到原因，改变永远不会晚。
《疗愈你的内在小孩》提供了几点可行的办法。
1.停止“我不行”、“我不配”、“我不好”等消极想法，用好的关系覆盖坏的关系。
大部分人可以跟父母来一场谈心，彻底和解，毕竟很多父母只是方法不当。有的人比较幸运的可以找到理想伴侣，情侣夫妻的亲密关系可以治疗过往的创伤。如果没有以上条件，可以主动跟闺蜜、良师益友...建立共同进步的关系。
现在网上有不少夸夸群、心理互助小组...至少可以缓解心理痛苦。
2.学会释放自己
一个人一旦选择压抑，那他可能长此以往都选择压抑自闭。
自从加入写作的圈子，发现不少人通过写作释放内心的情绪，有的会发布在其他平台，有的选择不发表。如果身边没有树洞，那么以文字抒情不失为好办法，古代士人在失意的时候，会通过写诗作词言志，诗词千年后依然引起人的共鸣。
把内心压抑的情绪用文字表达出来也是一种释放与治疗的方式...
3.整合自我
人活到一定的年纪不宜过于现实，荣格说到了35岁左右就是第三阶段个性化，恢复赤子之心的时候。我们可以旅游观赏自然的风景，领略天地的奥妙，学习中国传统的儒释道文化...《疗愈你的内在小孩》推荐冯友兰先生的《中国哲学简史》，这本书可以帮助大家理解古圣先贤的教导，给我们找到新的活法儿。有兴趣的可以参加正规的禅修、瑜伽学习班，结识一些善知识，建立一个正能量的圈子。
一个人真正的成熟，是从懂得认识自我开始的。一个人想挣脱心理的枷锁，是从认识内在小孩开始的。
希望每一颗受伤的心灵，最终得以疗愈吧！
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