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血虚的症状与抗衰老方法
摘文缘
>《《健康类》》
2022.05.12
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世界太不公平,男人四十还是一枝花;
有些女人
可
能
三十多就自觉容颜苍老,难以接受了。
为什么呢?
①女子以肝为先天;女性容易多思虑,乱肝气,伤肝血。
②女性年轻时月经量通常偏大,月经后往往缺少调补;
③年轻女性爱美,往往通过节食控制体重,损伤气血;
④不懂事,不做保护,意外之后的流产,导致气血大伤;
⑤女性操心家庭工作等,耗伤心血;
⑥很多女性不注重产后调理,产后是最容易血虚肾虚的;
⑦生活不注意,多食生冷,损伤脾胃,影响营养吸收,气血生成变差;
⑧熬夜追剧,857,刷淘宝,看抖音,导致肝肾亏虚;
以上等等,毫不夸张地说,一个血虚的女孩,上面至少占了一半。
不过不用太担心,亡羊补牢,为时未晚;
一、血虚的症状
①气血不足,神疲乏力,浑身无力气;
②皮肤苍白或者蒌黄,“人老珠黄”;
③头发干枯,分叉,发黄;
④指甲色淡,月牙少,手脚冰凉,发麻;
⑤经常头晕眼花,还容易健忘,心悸;
⑥失眠多梦,睡得浅,容易醒;
⑦月经量少、推迟,经色淡或暗(因为太少);
⑧唇色白没有血色。
⑨舌质淡无血色,脉细弱。
二、如何食补?
很多人知道补血的重要性,但是吃阿胶、桂圆、红枣之类的食补,又很容易上火,非常烦恼。
出现这种情况,有两个原因:
一是脾胃虚弱,吃进去不吸收,虚不受补,容易上火。
而是本身虽然血虚,但同时也有火气或者湿热,单纯补血的食材,也会上火。
所以,如果要做到补血不上火,就要:
一、帮助脾胃吸收;
二、搭配清热食材。
桂圆枸杞红枣茶。即是红润三宝:
桂圆肉大补气血;红枣养脾胃补气血,枸杞补肝肾养精血;
同时加了陈皮和甘草,帮助脾胃更好吸收;
另外加上特选菊花,清肝明目,中和三宝的热性。
这样一来,就大大降低了补血上火的可能性了。
让传统的中医食疗,能够为更多的人服务。
三、使用方法
(1)使用
养生壶
,用一包桂圆枸杞红枣茶加800毫升清水,煮上20-30分钟;
通过高温煎煮,使不同材料之间的药性更加融合,强化补血,减少上火。
(2)如果条件不方便,也可用保温杯焖泡10分钟,
每天1-2包,每份茶包可以反复泡2-3次
。
(3)将前两个方法泡/煮出来的水,和热牛奶混合,不但补血,还能加强蛋白质和钙质的补充,对抗衰老更有帮助。
四、合理搭配
①血虚伴有宫寒,痛经,月经量少,小腹冷痛;
可以在桂圆枸杞红枣茶的基础上➕ 生姜3片(如硬币大小)一起煮茶饮用;
另外可以配合店铺里的益母草泡脚丸泡脚,散寒活血。
②血虚但不受补,喝补血茶后上火,导致口腔溃疡、舌头起泡喉咙痛的人群:
可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 栀子3克一起泡煮,清心除烦;
③血虚,头晕眼花,面色萎黄,同时情绪紧张压力大,容易多思多虑,月经前胸部胀痛的人群:
可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 甘麦大枣茶一起泡煮,补血活血,美容养颜。
④血虚,睡眠严重不好,难入睡,睡眠浅,容易醒的人群:
可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 酸枣仁茶一起泡煮,安神助眠,睡好每一个美容觉。
⑤血虚伴有气虚,容易无精打采,没有力气,不想活动,怕风怕冷,除了补血,还需要加强健脾补气;
养血补血的桂圆枸杞红枣茶➕ 健脾胃的四神汤
➕
黄芪10g,用养生壶一起煎煮20-30分钟。
⑥血虚,同时湿气重,齿痕舌,脾胃吸收不好,大便不成型的人群:
可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 苓薏豆皮茶,补血不生湿,祛湿不伤血,强强联手。
⑦血虚,同时有腰酸膝软、头晕耳鸣、脱发白发等肾虚的人群:
可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 黑芝麻桑葚茶一起泡煮,补肝血+补肾精,强化抗衰老(衰老的本质就是天癸绝,肝肾亏虚)。
⑧血虚伴有便秘人群,因为大便不通畅,进补时更容易上火,建议在使用桂圆枸杞红枣茶同时,搭配使用山楂荷叶益生元;
通便以后,脾胃的吸收功能也会得到加强。
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