加速女人“衰老”的4个行为

衰老是每个人都要经历的生理过程。

一般来说，到30岁之后，人体都会开始进入一个衰老的过程。

这个过程会随着年龄的增加而加速。

现在社会不仅男人有压力，女人同样也有压力，当女人长期处于压力中，面部开始会有憔悴的感觉，所以女人最怕的就是衰老了。

但是人与人之间还是有一些差别的，有的人年纪轻轻却很显老，有的人已经奔三奔四却少女感满满，这其实与日常生活习惯有大关系。

加速女人“衰老”的4个行为，尽量不要碰，很多女人忍不住

1、频繁熬夜

现代的女性，不但可以上得厅堂、还能下得厨房，在职场也是混得风声水起，所以现在女性加班是常有的是，就是这种事将使你衰老得更快。

熬夜，会让女性出现黑眼圈、脸色发黄、皮肤干燥等等，所以建议女性在每晚11点过后，就算有再忙碌的事情也不要做，先好好睡一觉再说。

2、节食减肥

对于爱美女性朋友来说，是非常注重自己的身材的，所以女性在减肥方面是花样百出。

但是很多女性为了能够快速地瘦下来，大多会选择极端的节食减肥，这样往往就会导致摄入营养不均衡，出现营养不良的情况。

恢复饮食之后，还会出现体重又会迅速反弹的情况，达不到减肥的效果，而且会加速女性的衰老。

3、比较情绪化

都说女人是感性的，所以女性的情感一般比男性丰富，更容易出现一些负面情绪。

负面情绪也是有损身体健康的行为，因为在情绪波动过大时身体会受到刺激，对身体指标维持稳定也不利。

另外，情绪波动过大时还会影响内分泌，从而加速身体衰老。如果女性想要减缓衰老的速度，平时保持乐观态度，积极向上的心态，还是比较重要的。

4、不爱运动

现代人普遍存在缺少运动的现象，尤其是女人，平时都很少运动。

缺少运动的话，不但容易让脂肪在体内囤积，使身材走样，还会减慢身体新陈代谢的速度，使毒素在体内堆积，久而久之，身体细胞活力下降，就会加快皮肤的衰老，所以，经常久坐不运动是加速女人衰老的行为。

女性衰老的5个“丑态”，若没有，说明你还年轻

1、头发不再浓密

随着年龄增加，女人会发现自己的发际越来越高、脑门越来越大了，其实这是衰老的表现。

女性因为头发比较长，而且比较多，就更需要很多的营养物质维持和头皮的吸收转化才行。如果处于衰老的状态，就会难以让头为头发提供足够的营养，就会出现大量掉发的情况，头发会变得稀疏。

2、经期不再规律

月经周期的变化是卵巢的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、臀部不再紧翘

每个女人都希望自己的身材是S型的，尤其是臀部，有一个完美的臀型是能为自己的形象加分的。

很多女性年轻的时候臀部都是比较紧实的，但是一旦当女人开始衰老的时候，身体上的肉就会变得松软、有点垮掉，尤其是臀部会特别的明显。

4、鼻子不再挺拔

一般情况下，女人在30岁前鼻型最漂亮，既挺拔又小巧。

但是随着年龄增长，体内胶原蛋白慢慢流失，支撑鼻子的软骨组织也开始衰退，这个时候很多女人就会发现，自己的鼻子比以前塌了，而且鼻孔也似乎大了不少，这这往往意味着衰老正缓缓而来。

5、情绪不再高昂

人一旦变老，除了身体会变僵，思维也会变得僵化，大脑反应变得迟钝，对新鲜事物也提不起兴趣。

我们可以发现年轻人大多都是很有活力、充满朝气，对新鲜事物充满兴趣的，而老年人就不会过于兴奋，就是这个道理。

以上就是女人开始衰老的5个特征，你中招了吗？如果女人能够加强日常保养意识，好好爱惜自己，可以让衰老的脚步慢一点到来，那么日常我们应该怎么做呢？

坚持“1少两多”，或能让衰老慢一点到来

1、少吃甜食

甜食是不少女人的最爱，奶茶、蛋糕、冰淇淋都深受女性朋友的喜欢。

甜食偶尔吃一些是可以的，但是不能多吃。因为甜食的热量非常高，吃了容易胖，人胖了脂肪就会变得多，容易导致身体老化速度加快，皮肤就容易变得松弛、无光泽。

2、多喝五红汤

女性想要延缓衰老，养好气血很重要，中医大家孙思邈的《千金要方》中有一个养气血的组方：取适量红枣、红小豆、枸杞、花生衣，加水煮成膏滋，再加入适量红糖即可，一天喝一勺。其中食材的药食同源原理如下：

花生衣：含丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，能起到益气健脾、补血的作用。其中花生衣的补血效果尤其出色，而且还含有丰富的维生素B1、B2和维生素E，对女性健康有不错的作用。

枸杞：可以促进体内的新陈代谢，使子宫排出里面垃圾和污血，还可以提高子宫的能力，让子宫“百毒不侵”。

红豆：红豆中富含丰富的维生素B1维生素B2，这些微量元素作用于人体，可以起到保护子宫内膜的功效，并且可以养护子宫健康，从而维持女性健康。

红糖：红糖属于百搭配料，有温宫排毒的作用，可以更好地清除子宫中的毒素和垃圾，保护女性健康。

红枣：含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的养血佳品，而且对女性健康有着很好的改善作用，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。