节目预告
夏日炎炎，酷暑难熬，有些人爱肩膀裸露在外，加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，在家、在单位，甚至在车里都能吹空调。可在享受空调带来的凉爽的同时，要警惕空调吹出肩周炎。今天下午3点播出的《活到100岁》将邀请上海市光华中西医结合医院颈肩腰腿痛科主任、副主任医师程少丹，讲讲 “夏季诱发肩周炎”欢迎收听。
一般人印象中，肩周炎是一种中老年人的常见病，又称“粘连性关节囊炎”、“肩凝症”、“漏肩风”或“冻结肩”等。高发年龄在40~60岁，以50岁左右多见，但近几年，肩周炎越来越年轻化，尤其是夏季，肩周炎为集中高发季。
肩周炎在其分型中有一型为风寒湿型，就是由于受风、受寒引起的。这类患者有肩部受寒病史，如风扇或空调直接吹肩部、休息时窗户未关严，冷风吹及肩部等。表现为肩部窜痛，遇风寒痛增，得温痛缓，畏风恶寒，或肩部有沉重感。
夏季天气炎热，很多人室内要用空调或风扇，或者晚上睡觉时开窗通风，第二天早上即发生肩周炎。
主要表现为肩关节疼痛和功能受限，严重者会影响睡眠，或者日常生活功能受限，尤其是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。肩周炎临床发病率达20.6%，通常认为有一定自愈倾向，但自然病程长达6个月至3年，甚至更长，带来极大痛苦和不便。如果不给予积极治疗，虽然肩关节功能有所恢复，但可能永远也无法恢复到客观上正常的状态。肩周炎治疗的目的在于去除疼痛，恢复功能。
中医的小针刀是中国原创的微创治疗技术，来源于中国古代的九针，汲取了针灸针和手术刀的特点，既可以发挥针刺的作用，又可以发挥手术刀的切割作用。多数是针对颈部椎管外的肌肉、韧带等软组织进行操作。是调整颈部肌肉力量、恢复颈部平衡、促进血液循环、加快局部代谢的建设性治疗。以前多在盲视下操作。随着技术的发展，针刀镜已经面试。
勤锻炼
肩关节周围炎的发生与年龄有一定的相关性。因此从青年时期就应积极主动参加体育锻炼，并持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走并做扩胸运动、手拉滑轮等肩关节有关活动等，都是很好的预防锻炼方法。
要保暖
防止肩部持续性过久的吹凉风，尤其是夏天，天气炎热，出汗多时更应引起注意。如果汗出时，在风扇下或阴凉通风处、空调冷风直吹处，或肩部外露情况下，吹风过久，或在室温较低的环境久留，很容易导致肩关节周围炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，都要防止持续风吹过长，尤其是凉风或冷风。在冬季加强保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。常居寒湿之地或从事煤矿井下作业，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。淋雨后，应立即洗热水浴，饮姜糖水（糖尿病患者不宜），以达周身微汗出为宜。
防外伤
在日常生活中，应小心谨慎，避免肩部外伤。如受外伤，应立即治疗。防止或延缓肩关节退行性变的发生。大量统计资料表明，肩关节周围炎的发病均与劳伤有关。
防过劳
劳动强度或锻炼强度不宜过大。肩关节运动过度，会导致周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发肩关节周围炎的发生。
慎固定
肩周炎的发生，与肩部固定不动有很大关系。外伤型肩周炎主要由于外伤或手术后的肩部疼痛及肩部制动引起。外伤或手术后肩关节的疼痛造成肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧。其它如心脏手术、胸外科手术、女性乳腺癌切除手术、肝胆外科手术术后疼痛。而制动主要包括肩部、上臂、前臂、腕部骨折等外伤或手术后石膏固定，甚至胸部石膏固定所引起。研究发现，肩关节损伤后，如果采用不固定的方法治疗，18天就能恢复；如固定1周，则需52天才能恢复，如固定2周，则需121天才能恢复，如固定3周，则需300天才能恢复。因此，肩关节受伤后，不是固定时间越长越好，应在医生指导下，在不适损伤、疼痛加重的情况下，尽早进行肩关节的主被动活动。
控血糖
大量的研究发现，糖尿病与肩关节周围炎的发生有密切关系。患有糖尿病的人一旦发生肩关节周围炎，其症状多较严重，处理起来比较棘手。因此，要定期检测血糖。一旦确诊糖尿病，就要积极控制血糖。当糖尿病患者出现肩痛时，要给予重视，并积极治疗。
编辑:小茜、意敏
监制:李宁 、袁林辉
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