今日头条

【常玩手机颈椎痛？退休骨科教授：白酒里撒点它，不用2周，头不晕手不麻，颈肩都舒服】
 
 
一项权威调查表明，在全球16~30岁的人群中，每天平均花在手机上的时间为3.2小时，而中国的平均值则在3.9小时。众所周知，几乎每个人玩手机的姿势都是“低头”的。据真实试验表明：当颈椎的曲度达到60度时，颈椎的受力就已经相当于27.5公斤。长时间后，颈椎会有僵硬、酸胀之感，继而就会有疼痛的感觉了。
 
颈椎病的表现
早期颈椎病
其实颈椎病就是颈椎综合征，然而，轻微的颈椎病会出现局部僵硬、酸胀等情况。
 
严重颈椎病
随着时间的推移，而特别严重的则会造成人体出现眩晕、恶心、无力以及上肢放射性疼痛，甚至影响到了日常生活。
 
很多人竟把颈椎病等同于感冒来 对待，总以为拖一拖就会好了。这种想法是及其危险的，它轻则会出现头晕、手麻、耳鸣、失眠、视力下降等，严重者可能会造成瘫痪！
 
颈椎病的缓解
1、运动缓解治疗
具体做法：头往后仰，手往后背，双手交叉，翻开向后方推出。注意，我们的手要尽可能往后往上，头尽可能往后，做到最大限度，停留3秒，做10~20次。
作用：抵消低头姿势的不良影响，反向恢复颈椎曲线。放风筝和蛙泳也是不错的选择。
 
2、按摩缓解
方法：取坐位，双手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提捏肌肉，同时揉按肩井穴。拿揉次数和时间，以肩、项肌肉放松为度。
按摩功效：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
但是，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。所以不是每个类型的颈椎病都适用此法啊。
 
3、中医治疗颈椎病的验方
中医治骨病，讲的是“内病外治”，经常头晕、手麻时，配合一些外敷，就可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。老中医治骨病时，常用
 
一一 【*潢 塔.明 时 同*】 
该膏贴起源于明代万历年间，已有400多年的历史，颈、肩、腰、腿疼、关节炎等人用过后，十有八九都得以恢复，一般贴上几分钟就会有明显感觉，1到2个周期差不多就可康复，且不易复发。目前，网洛发达，动动手指，就可在桃一 宔上看到，速运也很快。
 
4、颈椎止疼酒
材料：生草乌10克，细辛10克，洋金花6克，冰片16克，55度以上白酒500毫升
做法：先将前面三味药研成粉末，再用300毫升55度酒精泡入，冰片用另200毫升的酒精导入，每日搅拌1次，封存7天就全部融化了，再把药渣过滤掉，将这二种药液搅拌均匀，用玻璃瓶储藏。
用法：每次用棉棒蘸取少许药液，涂抹在痛处停留片刻，疼痛停止后再取下，每天2-3次。此酒禁止引用。
功效：主治颈椎病。
 
颈椎病的日常护理
1、注意适当活动颈椎。不要长时间低头，加强颈肩部肌肉的锻炼，在伏案工作1小时左右时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，最简单的耸肩动作就有很好的效果。
2、避免过度疲劳，坐车时千万别打瞌睡，以免急刹车时伤到颈椎。
3、选择高低适宜的枕头，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。枕头的高低以生理位为佳，一般情况下，枕头高低以13公分左右为宜。
4、饮食要清淡，应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素D的饮食为主，戒烟限酒。