睡前吃这些！让你睡着悄悄排毒变漂亮！

燕麦

觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且燕麦的营养价值很高，还能吸脂。

打开猎豹浏览器，查看更多健康图集

牛奶

睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙质吸收。

全麦面包

加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

蜂蜜

直接冲一杯蜂蜜水或者加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。

香蕉

香蕉能够松弛肌肉，增加褪黑素，还可以安眠。

杏仁

杏仁含有丰富的维生素E，能够增强人体免疫力，还能美白。

菊花茶

菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。

土豆

土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。