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不要嫌它丑, 高血压都怕它, 每天吃几粒, 防三高身体更健康

中国是患高血压病症最多的一个国家,其患者已经达到三亿人以上。高血压是一种慢性疾病,严重影响人的身体健康。它表现为血压持续升高,血压持续升高会引发心脏,大脑,血管和肾脏等器官类的疾病,严重影响人们的身体健康。所以高血压又被称之为人类健康的“隐形杀手”。

引发高血压的病症的原因有很多,除了遗传以外,它和我们的生活环境还有饮食方面都有很大的关联。在日常生活中摄入食盐过多者患高血压的几率会大大增加。此外,人体脂肪过多也会对脂肪造成一定的压力,当管道被挤压以后,血液循环不通畅管道压力也会随之加大,就形成了压力。长期的精神紧张,激动,焦虑也是造成高血压的一大因素。

高血压患者应当保持充足的睡眠,适当的做一些户外锻炼,减轻体重。饮食方面应控制在低盐,低动物脂肪为宜,不要吃含胆固醇高的食物。在平常的生活中要注意调节自己的情绪,减轻精神压力,保持心情愉悦。

别看它丑,这黑蒜,香甜软糯,无生蒜的刺激味,是三高的”克星“,具有降血压、降血糖、降血脂的功效,特别适合三高人群。

黑蒜是经过发酵的蒜,它口感独特,酸甜软糯,黑蒜的另一种别称“血管清道夫”,能预防心血管疾病。

铁皮石斛是治疗糖尿病的良药,具有养阴清热润燥的作用,可以增强胰岛素活性,同时能显著降低血糖水平。

铁皮石斛不仅可增强胰岛素活性,还能降低血糖水平,从而促进循环、扩张血管、降低血胆固醇,帮助清除血管垃圾,助降三高身体也健康。

黑苦荞茶中含有芦丁,常喝它可以起到帮助软化血管作用,从而提高人体免疫力帮助降三高。

取8-10g的苦荞茶放入杯中,冲泡前先加入少量沸水浸泡茶粒,茶粒浸润后再加入沸水至满杯,等待片刻茶水冷却即可饮用。

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来自:知如海学无涯  > 三高
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