中国是患高血压病症最多的一个国家，其患者已经达到三亿人以上。高血压是一种慢性疾病，严重影响人的身体健康。它表现为血压持续升高，血压持续升高会引发心脏，大脑，血管和肾脏等器官类的疾病，严重影响人们的身体健康。所以高血压又被称之为人类健康的“隐形杀手”。
引发高血压的病症的原因有很多，除了遗传以外，它和我们的生活环境还有饮食方面都有很大的关联。在日常生活中摄入食盐过多者患高血压的几率会大大增加。此外，人体脂肪过多也会对脂肪造成一定的压力，当管道被挤压以后，血液循环不通畅管道压力也会随之加大，就形成了压力。长期的精神紧张，激动，焦虑也是造成高血压的一大因素。
高血压患者应当保持充足的睡眠，适当的做一些户外锻炼，减轻体重。饮食方面应控制在低盐，低动物脂肪为宜，不要吃含胆固醇高的食物。在平常的生活中要注意调节自己的情绪，减轻精神压力，保持心情愉悦。
别看它丑，这黑蒜，香甜软糯，无生蒜的刺激味，是三高的”克星“，具有降血压、降血糖、降血脂的功效，特别适合三高人群。
黑蒜是经过发酵的蒜，它口感独特，酸甜软糯，黑蒜的另一种别称“血管清道夫”，能预防心血管疾病。
铁皮石斛是治疗糖尿病的良药，具有养阴清热润燥的作用，可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平。
铁皮石斛不仅可增强胰岛素活性，还能降低血糖水平，从而促进循环、扩张血管、降低血胆固醇，帮助清除血管垃圾，助降三高身体也健康。
黑苦荞茶中含有芦丁，常喝它可以起到帮助软化血管作用，从而提高人体免疫力帮助降三高。
取8-10g的苦荞茶放入杯中，冲泡前先加入少量沸水浸泡茶粒，茶粒浸润后再加入沸水至满杯，等待片刻茶水冷却即可饮用。
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