5款泡水就有养生作用的食材

几块钱在现在能买到什么？或许只能坐两次公车，但对于懂得养生的人来讲，几块钱是可以买到有养生作用的食材。今天特意给大家介绍5款，即便宜又实用的养生食材。而且还特别适合夏天喝，还很管用，热水泡着喝就可以了。

第1种：荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。长期饮用荷叶泡水，对三高有不错的改善作用，并且无副作用。加工后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。

第2种：食盐泡水

主要功能：食盐除了调味食用，还具有消炎止痛的作用。油性皮肤的朋友，洗脸时，可加入适量食盐，并轻轻按摩几分钟，盐水对油脂分泌有改善作用。胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

第3种：枸杞泡水

主要功能：枸杞属于药食同源的食材，它的保健功能很强，养肝护肝还有补肾作用。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。常用枸杞泡水，可以延缓面部衰老，改善皱纹。

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

第4种：柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。