长寿窍门一:经常远望
现在人们已经逐渐的被高楼大厦给锁住了,也没有多余的时间去看一看远处的风景,这样是很不好的。
如果条件允许的话,可以在没事的时候站在窗口去看一看远处的景色,这样可以使眼部周围的肌肉能够得到充分的放松,而且在看的时候要经常活动自己的眼球。
长寿窍门二:经常拉伸
拉伸其实指的就是拉筋,很多老人错误的认为只要人上了岁数就要避免剧烈的运动。
其实恰恰相反,只要将身体筋络梳理通畅,才能让气血流走于全身,让长寿变得更容易实现。
而这里的筋络除了手筋和脚筋以外,还包括了膀胱和腿部的经络,这两处经络一旦被疏通同样有着长寿的神奇功效。
原因就在于膀胱经主管排管的经络,腿经则是主管肝脾胃,经络则身畅,长寿自然不是难事。
长寿窍门三:咽唾液
想要长寿首先就必须学会咽唾液,从中医的角度来讲,唾液是人体的精华,绝对不能随便的就丢弃,而很多长寿的老人都喜欢吞咽唾液,由此可见唾液对长寿大有好处。
长寿窍门四:经常摩擦耳朵
摩耳朵也是中医非常推崇的养生方法。不过,这个方法并不是一朝一夕就能看到效果的,最重要的是长期坚持。
经常摩擦耳朵可以提高听力、加快体内血气的运行,是一种简单有效的长寿小动作。
当然,长寿并不能一蹴而就,还需要饮食和生活习惯的配合。因此大家平时要注意自己的饮食,多吃水果蔬菜、少吃致癌食物,纠正不良生活习惯,多喝水、多运动,这样才能真正长寿。
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