道医养生延命日
用九法

众生元 2018-04-22

道家文化崇尚“道法自然”，

医道同源是中国古代医学的基石，

道医讲究的不仅是对疾病的治疗作用，

更重要的是预防、保养，

今向您推荐道医的9大养生法门。

1.经络养生

《黄帝内经》指出：

经络具有决生死、处百病、调虚实的作用。

疏通经络是养生的重要法门。

刺激、按摩、针灸三个重要穴位，

即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，

内关穴有助于防治心脏疾患，

足三里穴则对预防五脏六腑疾病最有效。

▲内关、合谷、足三里三穴位

2.饮食养生

合理饮食可以调养精气，

纠正脏腑阴阳之偏，

防治疾病，延年益寿。

故饮食既要注意“博食”以：

“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，

又要重视五味调和，

否则，五脏六腑功能因失调而致病。

▲现代人应做到“管住嘴、迈开腿”

3.固精养生

精血是身体中非常重要的部分，

五脏六腑得精血的供养，

才能保持其正常功能。

如性欲无节，精血亏损过多，

就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

而保养阴精则可延缓衰老。

▲端午节即“五毒日”时不可同房

4.顺时养生

天有四时气候的不同变化，

地上万物有生、长、收、藏之规律，

人体五脏六腑、阴阳气血的运行须与四时相应，

不可反其道而行之。

因时制宜地调节自己的生活行为，

有助于健体防病，

反之，

逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，

逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

▲春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾

5.减毒养生

人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。

劳累过度会损伤脾气，

伤于饮食则生湿、热、痰浊等毒素。

辟谷是最有效的排毒方法，

通过辟谷排毒、功法炼习及服气导引等，

减少体内积聚之毒，

可免生疾患，

防止早衰，进而延年益寿。

▲多喝水是日常有效的排毒方式之一

6.静神养生

道医讲：

得神者昌，失神者亡；

没有神，就算有个躯体，

各个器官、躯体功能也存在，

但也只是一具尸体。

可以说，

神是人体的生命力。

▲神凝则气聚，神散则气消

7.修身养生

凡追求健康长寿者，

首先要从修身养性做起。

平日应排除各种妄念，

多说好话、多行善事。

孙思邈则说：

“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”

常做有利于他人的事，

可使自己心胸开阔、心情愉悦。

▲自律，是最高的修身

8.调气养生

气是构成和维持人体生理活动的基本动力，

人活一口气，

人体的各种脏腑、形体功能能正常发挥，

靠的就是生命能量的正常运行，

这个能量就是气。

随先天之精一起产生的，

生命最初的能量，

称之为元气。

元气同样为肾所主，

人由此元气逐渐萌发出勃勃生机；

同样的，元气耗尽则生命结束。

▲气柔则各安其位，气机顺达而气聚不散

9.进补养生

传统医学推崇用滋补药物：

调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

合理进补可以强身、防病、祛病。

但进补既要辩证，又要适量，

还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;

如系温补药，则在冬季比较适宜。

▲药补不如食补，食补不如气补，气补最好的方法是辟谷服气

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