湿气不除百病生！老中医说：4种便宜食物是祛湿“良药”，排净体内湿毒一身轻！

薏米是一种营养丰富的粗粮,它有着很好的祛湿功效，可以有效的祛除体内的湿气,薏米性味甘淡微寒，可以利水消肿，健脾去湿的功效,经常吃一些薏米，有利身体健康。薏米不仅是滋补的食物，还是是防癌的食物。

花椒水泡脚是可以起到祛湿的功效，因为花椒具有温中散寒、健胃除湿的功效，如果煮姜枣茶时，多加上几粒花椒一起煮，变成了花椒姜枣茶，这样它的祛寒湿的效果更强，还能止腹痛，花椒姜枣茶特别适合下焦寒湿重的人来喝。

马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。

现下天气炎热，如果说有那么一道食材既可以祛湿，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常见的做法是煲汤，少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用。