一、定喘穴
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定位:
俯卧位或正坐低头,穴位在背部,第七颈椎棘突下,旁开0.5寸处。
功效:
止咳平喘,通宣理肺
主治:
1、支气管炎,支气管哮喘,百日咳。
2、肩关节软组织损伤,落枕。
日常保健指导:
【按摩方法】用大拇指指腹推按定喘穴1-3分钟,长期按摩,可以治疗喘哮久咳、肺结核等。
【艾灸方法】用艾条温和灸治定喘穴,5-10分钟,一天一次,可以缓解治疗咳嗽、百日咳、肩背痛等。
二、大都穴
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定位:
正坐垂足或仰卧位,在(踇)趾内侧,第一跖趾关节前下方,赤白肉际处。
功效:
泄热止痛,健脾和中。
主治:
缓解腹胀、呕吐、胃痛、泄泻、、手足逆冷、热病无汗等。
日常保健指导:
【按摩方法】每天晚上用开水泡脚20分钟后用大拇指用力按揉50次可以促进钙质吸收,此外,还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼等
【艾灸方法】艾炷灸3壮或艾条灸5-10分钟此穴也可以起到很好的补钙效果。注意:孕妇及产后百日内禁灸。
三、三阴交穴
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定位:
在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
功效:
具有健脾和胃化湿,疏肝益肾,调经血,主生殖的功能
主治:
1、 可调月经、去斑、去皱、祛痘,和卵巢,改善性冷淡。
2、 调治肌肤、、、皮炎。
3、 能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,,失眠等症。
日常保健指导:
【按揉法】拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次。或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。
【叩击法】一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。
【摩擦法】手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。
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