最全的人体排毒时间表，每天1毛钱，排出全身毒

人体就像一个精密的化工厂，每天有很多细胞的代谢，会有能量产生，也会有代谢废物需要排出。

　　尤其是现代环境污染严重，化学农药的残留、海洋生物的重金属、雾霾，这些有害物质长期残留在体内，都会危害人体健康。

　　人体内毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多日积月累形成堆积；二是人的年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。

　　我国传统医学认为对应天时作息有利于健康，现代医学证明，这种观点符合人体生物钟的规律。

　　人体排毒时间表：

　　【21：00~23：00】人体淋巴排毒

　　淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。

　　当细菌从受伤处进入你的机体时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效地杀灭细菌。

　　如果淋巴排毒出现异常，就会造成免疫力低下，容易感染各种细菌。

　　【23：00~1：00】肝脏排毒

　　外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

　　不要熬夜，以免增加肝脏排毒负担。

　　【1：00~3：00】胆排毒

　　胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。胆功能不良可以引起腹泻。

　　此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

　　【半夜到4：00】人脊椎造血时段

　　必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

　　【3：00~5：00】肺开始排毒

　　肺部的23-25级支气管中，分布着很多排列整齐的“毛刷子”，通过这些“毛刷子”进行一层一层的“净化”工作，使我们吸入空气中的有害物质排出肺部，从而使肺泡纯净。

　　平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　【5：00~7：00】大肠排毒

　　此时是上厕所的最佳时机。

　　人们所吃的食物经过食管、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，

　　如果代谢功能失调、内分泌紊乱时，人体的废物便会长期“赖”在体内。这些残余的废物滞留在结肠内开始腐败，结肠中的细菌不断分解废物，产生毒素。

　　一些深层毒素潜伏性很强，隐藏于身体各个器官及血液中，引发各种疾病，如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、痛经、月经不调和内分泌失调等。

　　【7：00~9：00】小肠开始大量吸收营养素的时间

　　除了养成良好的作息习惯，促进机体正常运转之外。可以通过每天2g蒲公英根泡茶，来排出身体毒素。注意：蒲公英性寒，胃寒的人慎用。

　　蒲公英又称婆婆丁，黄花地丁，是我国最常见的野菜和中药，被称为天然抗生素，排毒草，去火草。

　　蒲公英

　　据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。

　　大家对蒲公英最熟悉的，就是清热解毒、祛火消炎、消肿散结、利尿通淋的作用。其实这些都和排毒有关系，清热解毒不用说，可以直接解毒。消肿散结也是将毒素排除，减轻病灶内毒素的过程，而利尿通淋，是增加排尿量，可以通过增加排尿量来带出体内积累的有毒物质。