注意这几个习惯, 让你在40岁后不易长白发, 延缓衰老!

最近，和一位老中医师傅交流，谈到了长白发的问题，为什么现在很多人到了40岁之后，就长白发了呢？

老师说，人一过40岁，身体的各个器官都开始慢慢老化，如果不注意，很多疾病都会找上门。尤其是女性朋友，会发现自己越来越显老。特别是一些不注意的习惯，更易加快衰老，从而引起白发的生长。

哪些习惯容易导致白发呢？

长白发是一个人自然衰老的过程，人过40岁，就开始出现白头发，但一般不会过快。不过，我们生活中的很多习惯，可能导致白发过快生长。

1、营养摄取不均衡

现代人工作忙碌，吃快餐是常有的事，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

3、气血不足

头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。

4、不注重肾脏的保养

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

5、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素的合成和运送，就会长出很多白发。

6、头发没干就睡觉

晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。东方人的头发乌黑才代表健康，可如果因黑色素分泌不足，使头发越来越多地出现了其它颜色，就说明身体出现了问题。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。

听老师这么一说，确实是值得注意，发现问题及时解决，不要经常使用那些染发产品，都不是那么健康的。