近日,申城热度不减,高温记录不断被刷新。昨天下午14时15分,上海中心气象台发布了今夏首个高温红色预警,徐家汇站最高气温达40.0℃,而上一个40℃的高温日还是在5年前!(2017年)。
今日天气
今天的天气还是“热热热”
多云为主
午后局部地区有短时雷阵雨
全天气温在30.3-40℃之间
白天晚上都很热
提醒市民午后尽量减少外出
如需外出一定要做好防晒补水工作
未来几日天气趋势
受副热带高压控制
未来几天
上海仍将延续高温晴热天气
随着副热带高压进一步西伸加强
13日、14日极端最高气温甚至可达40℃附近
不光白天热,夜里也热
最低气温也都超过了30℃
防暑小贴士
尽可能避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动。老年人、患基础性疾病和户外作业人员要特别注意防暑降温。
多喝水,出汗多时要适量补充电解质如饮用淡盐水等,不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料。饮食清淡,劳逸结合,保证充足睡眠。
尽量待在凉爽的室内,保持环境通风,可通过洒水、借助自然风或电风扇、空调等方式降温,但室内外温度相差不宜过大。如果不具备条件,建议前往有空调的室内公共场所避暑。
尽量避开正午时段外出。外出时,应穿宽松、轻薄、透气、浅色衣物,涂抹防晒霜、戴遮阳帽或太阳镜、使用遮阳伞、走在树荫下等避免太阳直射。随身携带水,及时补充水分。气温超过35℃时,建议老人和小孩避免外出。
户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防暑措施,并根据职业特点和客观条件,合理安排工作时间,减少高温时段室外作业,适当增加休息时间。
夏天出门做核酸
请注意这些
核酸检测点的工作人员依旧“全副武装”,坚守在防疫一线。为预防暑热,核酸检测点全面考虑、提前准备,或增设遮阳棚、电风扇、清凉油等防暑用品,或根据检测点人流情况调整服务时间,为工作人员及市民提供防暑降温“凉”方。
市民朋友外出核酸检测时注意做好遮阳防晒和防暑降温措施,早晚可以食用一些防暑粥,如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。避开正午时段外出,选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。
另外,也要注意防蚊,外出前可以涂点驱蚊液。核酸检测时,不要因为怕热怕闷就随意脱口罩哦,但:
不适要摘:戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适,应立即前往空旷通风处摘除口罩。
有备无患:外出要携带备用口罩,存放在原包装袋或干净的存放袋中,避免挤压变形,废弃口罩归为其他垃圾处理。
资料:上海预警发布、东方网、沪小康-上海健康科普资源库
编辑:吴兴婷
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