女人月经有血块,发黑?别怕!6种食物轮着吃,帮你调理月经,肌肤白嫩不长痘

月经有血块，颜色发黑，一定要好好调理。具体该如何做呢？下面就来详细介绍下。

1、常吃红豆

红豆有清热解毒、健脾养胃、补血行气的作用，女性常用红豆煮粥喝，可以起到补气血的功效，红色入心，还能帮助女性安神助眠。气血充足的女性不会有宫寒。

2、山药薏苡仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

3、藏红花

藏红花也是一味名贵的药材，对女人来说，藏红花有美容养颜、活血化瘀、行气补血的功效，还能调理月经不调、闭经、痛经、产后瘀血等，在医书《饮腾正要》中有这样的记载，藏红花“主心忧郁积，气闷不散。久食令人心喜”，就是说藏红花对抑郁、焦虑、强迫症有一定的治疗功效。

4、胶芪枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

另外月经有血块的女性应注意经期的保护，不食生冷食物;冬天注意保暖，避免着凉;保持心情愉快，不过于劳累，懂得劳逸结合。利用饮食改善调理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多摄取维生素C、E，使骨盆血液循环顺畅，还可以补充丰富的钙和镁，让肌肉放松。

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