高血压春季蔬果精选，血压想升高都难

春节过去了，意味这春天要来了。一般春季是指农历正月（一月）到三月，在春季里的蔬菜：青椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、韭菜。水果有：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃等，其中不缺乏一些降血压“能手”，今天大概总结了一下，希望能帮助到高血压患者。

1.洋葱

洋葱含有前列腺素A，具有降低血管阻力及降低血粘度的作用，食用于高血压降低血压之用。

2.豌豆

豌豆中含有粗纤维，具有刺激大肠蠕动，起到促进消化的作用，有清肠润便及一定的清理血脂的功效。小偏方：将豌豆苗洗净取汁，每日早晚各饮一次，具有治疗高血压、冠心病的功效。

3.芹菜

芹菜含酸性的降压成分，具有使血管扩张的作用，对高血压有明显的降压作用。每日水煎饮用，可治疗早期高血压、高血脂症等疾病。

4.莴苣

莴苣中含有大量的钾离子，有利于调节体内钠盐的平衡，对于高血压、心脏病等疾病有很好的疗效。

5.荠菜

荠菜富含粗纤维，具有刺激肠胃蠕动，增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症及糖尿病等疾病。

6.油菜

油菜低脂肪且含有大量的膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收。此外，还有活血化瘀、散血消肿的作用，可活血通络。故对于高血压与高血脂有治疗作用。

以上就是在春季里的六种降血压蔬菜，接下来一起去看一看春季的降压水果。

7.桑椹

桑椹中含有大量的脂肪酸，具有促进分解脂肪及降低血脂的作用，对于高血压、高血脂及血管硬化等疾病有很好的防治作用。