孩子养脾胃最好的方法，就一个字：饿！饿一饿才能长得更高！
饿，当然不是真的饿肚子，啥也不给孩子吃，而是要少吃，会吃！达到让身体能接受的饮食状态，孩子才能不积食，少生病，长个长肉。
在中医儿科深耕30年，我接诊了无数个脾胃不好的孩子，总结出来一个结论就是“吃得少，长得快”。
饿，不是啥也不吃
饿，不是啥也不吃，而是晚餐不吃难消化的食物，像牛肉，鸭肉，高蛋白的食物，2岁以后的孩子戒掉睡前奶，睡前1-2个小时，除了水，什么都不要给孩子吃。
晚上吃太多食物会影响睡眠，孩子就会翻来覆去睡不着，睡眠不好，就会影响生长激素的分泌，孩子个子就会长不高了。
这一点，一定要注意，不能孩子说想吃啥，家长就给吃，孩子小，有很多都不懂，但是家长得明白这个道理。
减少伤害脾胃的行为
肥甘厚味，辛辣刺激，以及寒凉伤脾的东西少吃或者不吃。
这些东西吃得多了，积食，便秘，内热，上火，睡不安稳，口臭就都找上来了。
一些家长在我文章下面留言说，孩子睡觉出汗咋办，孩子排便出血咋办，孩子总是翻来覆去睡不着，都影响到大人睡觉了。
我给出的建议是让孩子每天喝两杯健脾水，提升脾胃运化能力。多吃些清淡易消化的食物，易消化。
冰淇淋、辣条炸鸡，闻着香，吃着也香，但是到肚子里不好受啊，还会让孩子的体重蹭蹭蹭的往上涨，孩子一变胖，骨龄就会很容易偏大，所以为了孩子身高，饮食控制真的很重要。
小儿推拿
家里的孩子经常积食可以按揉足三里，或者用中药贴敷中院。
便秘可以做这2个推拿，摩腹，清大肠，或者用中药贴敷涌泉、中院和大肠俞。
咳嗽有痰，揉天突穴，或者把中药贴敷天突穴，改善更好。
昨天复诊的一个孩子，只用了两周，积食消了，排便正常，晚上睡得好，脸色都有光泽了。
想当初孩子刚来的时候，肚子胀得跟个皮球一样，硬邦邦的，现在也消下去了，家长的配合也很重要，把医嘱听进去了，并没有给孩子零花钱，也不给孩子吃零食，每天一日三餐变着花样做，我看着都想吃了。
如果你家孩子也有以下脾胃问题，一定要尽早调理，否则会影响孩子正常的生长发育，导致瘦弱矮小。
1.黑眼圈重，有眼袋，下眼睑变成紫红色，或青色。
2.鼻梁有青筋，眼屎增多。
3.面色黄，有白斑。
4.排便异常，容易便秘，或者拉肚子。
5.体质差，容易咳嗽，易生病。
6.舌苔白厚、有口气，或地图舌，草莓舌。
7.生长发育不达标，不长个不长肉
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