简单又燃脂的徒手训练！

越简单越震撼，最燃脂的徒手训练！平板支撑八个不同的变式，练起来超爽。 每个动作30次，组间休息半分钟！

 动作一  

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  动作二  

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  动作三 

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 动作四  

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  动作五 

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 动作六 

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 动作七  

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  动作八  

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