帝王养生功·搓揉胸胁除气郁

☀ 疏通脾胆经脉，顺气、调视力

【主治】

①原名“引肤责”，“肱”念“区”，即是胁肋的部位，也就是腋下腰上的部位，“责”通“积”，气、血、水、食、风、虫皆可成积，“引肱责”也就是胁肋部位积气，不舒病症的导引方式。

②颈椎与胸背尽量垂直，可放松胁肋部位，按摩推拿效果更为显著。

③搓揉胁肋部为脾胆经脉最易瘀积不适之处，对于忧思劳累过度，或是风寒筋骨酸痛，胸闷气短，脸色青黄，视力衰退，头晕眼花的症状，都有很好的调理功效。

④我国古代民间有一种圆珠盘，以滚珠代手，可做按摩之用，原图双手持一袋状物，上绘小圆圈，可用之为按摩胁肋之用，功理功效相同。

【功法】

①预备式：直立，全身自然放松。

②右脚向前一步，前后腿部稍屈膝，头以颈大椎为准，向前俯倾，尽量让头颈与胸背脊椎成近九十度的垂直，下巴内收。

③缓缓以鼻吸气，左手抬起握拳，置于右胁处，右手掌心包于左拳背，两足尖尽力上翘。

④接着缓缓吐气，并用手搓揉胁肋部。

⑤然后自然呼吸，自然搓揉胁肋处，尤其是有疼痛胀麻不适等感应处，约二~五分钟。

⑥然后将手足收回，身体直立，回收预备式。

⑦换边作②~⑥，一左一右为一次，循序渐进，早晚各做九次或其倍数。

【注意重点】

①脚向前跨步，两脚均保持稍屈膝状态，意念在膝外侧稍下处，为针灸经脉胆经阳陵泉，不可单脚或双膝直立。

②双手搓揉胁肋部时，不可转头侧颈，对于胆脾经脉拉伸按摩的功效将会减轻。

③搓揉胁肋处，以单方向出力，效果最佳，切忌过度大力，或用蛮力，“越痛越好”是不对的。