同型半胱氨酸高，心血管风险大，临床医生：做到这2点，有效降低

对于有心脑血管疾病风险的朋友来说，了解这方面的知识，也是很重要的。血液中的同型半胱氨酸高于正常值，是心脑血管疾病的一个独立风险因素。今天就来为大家介绍下这方面的相关知识。

同型半胱氨酸，又叫血同型半胱氨酸，英文简称Hcy，是指人体血液中的一种物质，叫做同型半胱氨酸，这种物质是一种含硫的氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸代谢过程中的一个中间产物，在正常的代谢情况下，作为一种中间产物，人体内的Hcy是可以被分解代谢的，因此，Hcy通常保持在一个较低的水平，如果再某些因素的影响下，身体对于Hcy的代谢分解出现问题，导致Hcy在体内的累积，就会出现血同型半胱氨酸升高的情况。

一般说来，人体内的Hcy在10以下属于正常的范围，对于有高血压的患者来说，如果Hcy超过10，则可以确诊为H型高血压，H型高血压患者。多项临床研究数据表明，相对于Hcy不超标的高血压患者，H型高血压的患者，发生心血管疾病、脑卒中等心脑血管疾病的风险更大，高同型半胱氨酸血症是心血管疾病的独立风险因素，Hcy的严重升高，会加速动脉粥样硬化进程，加大血栓性心脑血管疾病的发病风险。

综上所述，对于心血管疾病患者，或者有心血管疾病风险的患者来说，血液中同型半胱氨酸的含量是一个重要的指标，现在一般的医院都可以进行Hcy的测定，因此，对于有高血压问题的朋友，不妨去医院检查一下血液中的同型半胱氨酸，如果低于6，那么是较为理想的数值，可以不用理会；如果有高血压，且高于10，或者高于15，则应该注意控制，以减少Hcy升高导致的心脑血管疾病风险。

如果发现Hcy偏高怎么办？对于高Hcy的朋友，可以考虑以下几个方法来控制血液中同型半胱氨酸的含量：

1. 控制和改善生活习惯，如果原来爱吃大鱼大肉，青菜吃的少，很有可能您的Hcy升高与这个生活习惯有关，注意清淡饮食，加强水果蔬菜的摄入，减少高脂肪食物的摄入，是降低Hcy的生活干预方式。另外，如果有肥胖、不喜运动的问题，控制体重，加强运动，也是增强Hcy代谢的好办法。

2. 注意补充B族维生素，虽然到目前为止，还没有确认补充B族维生素，能够有效的降低Hcy，但是研究发现，多种B族维生素，与Hcy的代谢有关，维生素B6，叶酸，维生素B12等B族维生素，都有Hcy在体内的代谢途径息息相关，因此，有条件的朋友，可以适量的补充B族维生素，虽然不是肯定能够使Hcy降下来，但是对于降低心脑血管疾病风险，还是有一定的健康获益的。