健康四字经：安、顺、动、学

　　在地理教育界，提到元老级的学术权威，许多人首先就会想到“南褚北褚”两位专家。记者日前有机会拜访了80岁高龄的“北褚”褚亚平。

　　褚老看上去神采飘逸，高高的个子、长长的白眉毛，声音十分洪亮，见不到丝毫衰老的影子，举手投足间尽显潇洒和坦荡。他认为自己有资格谈养生经验，因为平时很少感冒，几乎不去医院“报到”，无住院史。虽然可以享受100％报销医药费的待遇，但他几乎没有用过。平时只是到医务室开些维生素C，每天服200毫克。

　　褚老向记者解释了自己的养生经———安、顺、动、学。安，身安、安生，做法是心安、神安、居安、路安、安眠、安食。顺，顺当，做法是顺从自然、接纳新生事物、顺从社会发展潮流，为人处世不较劲。动，老而不衰、延缓衰老，做法是常洗澡、唱歌跳舞、坐公交车半日京城游。学，排除孤寂，增加新鲜感和成就感，做法是在休闲式学习中充实自我，调整心态，学练琴棋书画，写回忆录。另外，他还经常把养生经总结成4句话：打造健康，从“心”开始。讲求卫生，适当运动。不断学习，脑手常用。按时睡眠，善调饮食。

　　褚老说，健康给他的回报是平淡、平凡、平安的生活。他和老伴生活在一起，没有请保姆，只是每周请一次小时工来搞卫生和清洗大件衣物。平时尽量不依靠小他8岁的老伴，亲手洗自己的内衣，主动打扫室内卫生。而对于平时的生活用品，他“承包”了采买工作。

　　褚老退休10年以来，身体力行，一直从事许多有益的社会工作。现在已经连续17年担任教育部中小学教材审定委员会审定委员、中国教育学会地理教学研究会学术顾问和星球地图出版社顾问。看到身边许多老年知识分子由于忽视健康，与疾病抗争成为晚年生活主要内容的时候，褚老十分痛心。他说，这不仅是个人和家庭的不幸，更是社会资源的浪费。对于知识分子而言，一定要知道健康不仅仅属于自己，更是国家财富的一部分。只有在这种富有使命感的健康观引导下，才能从小事说起，从年轻做起，珍惜生命、爱护生命。

　　《健康时报》 

（责任编辑：虞兮)