1、多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
2、保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物，如凉拌食品、冷饮等。
4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
5、洗头时注意两点。首先，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。其次，洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。
6、保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。
7、夏天不要贪凉睡地板。尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。
8、潮湿下雨天减少外出。要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，一旦淋雨后要及时换上干衣服。
9、少饮酒。酒助湿邪，酒精少碰为好。
